肝脏|秋天的一杯奶茶香浓可口，可你的牙齿未必喜欢她！肝脏

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近几年每逢秋天，与奶茶相关的话题总能引起周围人热议，很多人的朋友圈时常被“秋天的第一杯奶茶”给刷屏了。奶茶已经成为了时下年轻人喜欢喝的饮料，是快乐的源泉。下午茶歇喝奶茶、加班喝奶茶、逛街喝奶茶、恋爱了喝奶茶、闲来无事也来一杯奶茶，多种口味，冷、热、甜、咸任君选择。可是奶茶虽然好喝，可你的牙齿未必就喜欢她！奶茶喝多了，小心茶渍牙和蛀牙。

为什么现在年轻人都喜欢喝奶茶呢？
【肝脏|秋天的一杯奶茶香浓可口，可你的牙齿未必喜欢她！】奶茶之所以如此受欢迎，有一条很重要的原因，就是奶茶含有大量的糖。《中国居民膳食指南》中建议：“每天糖的摄入量不要超过50克，最好控制在25克以下。 ”有研究显示，一杯奶茶约等于一瓶可乐的含糖量。曾有人对各大“网红”奶茶店进行过测评，一杯正常甜度的奶茶，含糖量介于每杯11~62克之间，平均含糖量为每杯34克。

可见一小杯奶茶，其中的糖含量已达到我们每日添加糖摄入量的最高值！而高糖则是诱发龋齿发生的重要因素之一。除此之外，长期喝奶茶，还可能导致茶渍牙。
茶渍牙是外源性色素牙中的一种，奶茶中的色素附着在牙齿上，会让牙齿颜色异常或偏黄，影响美观。有个成语叫做“唇红齿白” ，但若是“唇红齿黄” ，恐怕再好看的口红都弥补不了。而且这些茶渍单单靠日常刷牙是无法彻底清除干净的，需要到口腔机构进行洗牙，才可以恢复牙齿原来的颜色。
更加重要的是高糖的奶茶，它还将增加肥胖，糖尿病，痛风和其他疾病的风险，这是一个对健康更大的威胁。
如此说来，是不是以后就不能喝奶茶了呢？当然不是，事情都两面性，凡事没有绝对，通常只要做到以下三点，还是可以放心享用美味奶茶的。
不要长期大量饮用
任何口腔疾病都不是一蹴而就的，奶茶对牙齿的伤害也是如此，偶尔喝一杯不要紧，但若是“靠奶茶续命” ，那后果就会比较严重。奶茶含糖量高，不但对牙齿有一定腐蚀性，而且热量超标，两杯奶茶所含热量比三顿饭都多。过量饮用奶茶，只怕天长日久，对身体健康损害巨大。所以“秋天的第一杯奶茶”固然温暖，但也不要贪杯哦！
善用吸管，减少接触
大口喝碳酸饮料，不仅会让液体与牙齿的接触更充分，饮料还会进入不容易清洁的牙缝，也容易损伤牙釉质，引起牙齿变色和蛀牙，所以建议喝这类饮料时最好使用吸管。现在奶茶店都会提供吸管，吸管除了方便，还有一个好处就是可以使饮品与牙齿表面的接触最小化，很大程度避免饮料接触牙齿。
养成良好的口腔习惯
奶茶里面还有珍珠、椰果等配料，咀嚼过程中容易粘在牙齿窝沟缝隙里。所以要注意口腔卫生，喝完之后要漱口，使用牙线辅助清洁牙缝间的残留物，不然齿缝里的食物残渣就会成为细菌繁殖的沃土。

早晚刷牙至少2次，每次刷足3分钟。建议使用巴氏刷牙法，切忌刷牙用力过猛，有条件建议使用电动牙刷，可以更有效控制刷牙时间和力度，减少因刷牙不当对牙齿造成的上颌。定期口腔检查和洗牙，可以有效预防牙周病，减少龋齿的发生，发现问题可以及时治疗。