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她以前面临着很多体重问题 ， 她曾在肥胖上苦苦挣扎 。 她的体重一度达到250斤以上 ， 她在一年半的时间里就减去了80斤 ， 通过不懈努力 ， 她的体重一度降到了109斤 。 但是 ， 她没有保持多久 ， 体重又回升到了200多斤 ， 她厌倦了这种反复无常的生活 ， 她希望体重可以永远保持在100斤左右 。

在她减肥的过程中 ， 她经历了许多变化 ， 从婚姻到生子 。 同时她也尝试了不同的饮食和锻炼方法 ， 最重要的是 ， 她感觉到了自己正在支配生活的方向 。

健身对于她是一个非常好的转折点 ， 让她重新掌握了对身材的控制 。 她努力锻炼获得了完美身材 ， 这就是她一直想要追求的目标和梦想 。

她在锻炼上会经常向有经验的教练或者同学进行请教 。 每周七天 ， 她每天都会进行艰苦的锻炼 。 尤其是前期的两三个月 ， 看到进步之后 ， 她把锻炼频次改为每周五天 。 她的教练为她制定了严格的锻炼计划 ， 坚持了三年的努力锻炼 ， 她终于获得了健美的身材 。

她还进行了健美比赛 ， 在健美比赛上她大放异彩 ， 夺得了比赛的冠军 ， 同时也吸引了很多人的关注 ， 这样她的名气不断地高升 ， 后来她也成为了一名专业的健身教练 ， 通过她自己的故事和经验 ， 来帮助更多的女性获得她们想要的身材 。

她在锻炼上非常的刻苦 ， 她喜欢用负重训练来锻炼她的胸部肩膀和手臂 ， 她每周会进行3~4次不同的锻炼方式 。 她最骄傲的部位就是胸部 ， 胸部锻炼的时候 ， 她会采用更加激烈的锻炼方式 ， 每次锻炼之后都会休息5~10分钟 。

强烈的锻炼要配合适当的营养 ， 她会严格控制自己卡路里的摄入量 ， 在她训练的几个月中 ， 她的饮食也会发生改变 ， 她每周都会吃一次自己做的营养餐 ， 她每次饮食都会摄入1300卡路里的热量 。 并且采用低脂肪低碳水的饮食策略 。 这样能够让她保持苗条的身材 。

只有了解了自己的身材 ， 才能让自己达到自己想要的健美状态 。 她不太可能会吃垃圾食品 ， 而且在饮食上对别人有用的方法 ， 对自己不一定有用 。 只有通过反复的试验 ， 才能找到最适合自己的饮食方法 。 如今 ， 她在饮食和锻炼上都找到了适合自己的方法 。 接下来的就是坚持做下去 ， 就可以保持自己最美的样子 。

运动让她对于生活有了完全的控制权 ， 也让她产生了更多的生活激情和信心 。 她没有停下健美的脚步 ， 而是勇于攀登最高点 。 她现在参加了很多健美比赛 ， 并且在比赛中获得了优异的成绩 ， 很多人对于她的身材都印象深刻 。

刚开始做某些事情的时候 ， 可能看不到结果 ， 但是只要坚持 ， 以小目标来撬动大目标 。 那么 ， 你会离梦想的距离越来越近 。 她现在通过社交媒体向更多的女性传达这种思想 ， 希望更多的人通过运动来获得自己想要的生活 。
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