便秘|健康科普丨腰椎曲度变直,是好事还是坏事?( 二 )


03 腰椎曲度变直有什么症状?

腰椎变直主要危害要根据具体严重程度进行分析 , 当腰椎的生理曲度变直后 , 患者的躯干极易受到震动的冲击而受到损伤 。 通常可能会诱发腰部疼痛、腰椎活动异常 , 甚至是神经系统症状 。
1、腰部疼痛:
腰椎变直主要是指腰椎生理曲度的改变 , 与长时间姿势不良有直接关系 。 当腰椎变直时容易引起腰椎周围肌肉僵硬的症状 , 所以可能会产生疼痛的症状 。
2、腰椎活动异常:
当出现腰椎变直时 , 由于身体局部结构的改变 , 所以有可能影响腰椎活动 , 比如无法弯腰或者无法后伸腰椎 , 从而会直接影响腰椎的运动功能 。
3、神经系统症状:
如果腰椎变直的情况比较严重 , 容易引发局部结构的异常 , 所以会引起腰椎部位神经根受压 , 从而会引发下肢麻木、疼痛等症状 , 产生神经功能障碍的问题 。 当腰椎曲线变直累及马尾神经受压后 , 还会出现大小便功能障碍以及下肢的不完全性的瘫痪等症状 。
04 腰椎曲度变直如何预防?

需要有针对性地进行治疗 , 控制病情发展 , 平时在日常生活中也需注意保养 。
1、保持良好的生活习惯 , 防止腰腿受凉 , 防止过度劳累 。

2、站或坐姿势要正确 。 脊柱不正 , 会造成椎间盘受力不均匀 , 是造成椎间盘突出的隐伏根源 。 正确的姿势应该“站如松 , 坐如钟” , 胸部挺起 , 腰部平直 。 同一姿势不应保持太久 , 适当进行原地活动或腰背部活动 , 可以解除腰背肌肉疲劳 。


3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大 , 否则不但达不到预期目的 , 还会造成椎间盘突出 。 因为锻炼一不小心就会造成情况的恶化 。 所以锻炼的方法不是所有人都可以拿捏得很准确的 。

4、提重物时不要弯腰 , 应该先蹲下拿到重物 , 然后慢慢起身 , 尽量做到不弯腰 。

5、平时要注意适当进行运动锻炼 , 提高腰椎周围肌肉的力量 , 加强腰椎的稳定性 。

6、睡觉时要选择合适的床垫 , 维持脊柱的生理曲度 , 对后腰部起到良好的支撑 。 当出现腰部疼痛时要及时就医治疗 , 以免后期症状加重 。