营养膳食|脾虚5大信号,快看看你中了几条!

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随着社会的进步、人们生活水平的提高和饮食结构的改变 , 导致疾病的罪魁祸首从过去的饮食“不洁”变成了饮食“不节” 。 在这样的情况下 , 很容易出现一种症状 , 那就是脾虚 。

脾虚的信号早知道
1.食少纳差 , 肠鸣便软 , 容易腹泻
2.肌肉软弱 , 容易疲劳 , 不想活动
3.早起面部眼睑易水肿
4.口甜、口黏、多口水
5.舌体胖厚有齿痕 , 舌苔滑腻
脾虚怎么办

  • 日常调理
第一:饮食不宜过饱;饮食要有规律;饮食要清淡 。

第二:劳逸结合 。 不要让自己过度疲劳 , 注意放松 , 工作不要太长时间 , 该休息就休息 。

第三:少忧虑 , 保持心情平静快乐 。 忧思伤脾 , 心情是良药 。
  • 基本方药
(1)六君子汤:党参、白术、茯苓、陈皮、法半夏、炙甘草 。 适于脾虚诸证 。

(2)参苓白术散:党参、白术、茯苓、炙甘草、山药、炒扁豆、莲子肉、薏苡仁、缩砂仁、桔梗 , 各药共为细末 , 每次6克 , 开水或枣汤送下 。 适于脾气虚而挟湿诸证 。
  • 饮食注意
(1)性质寒凉 , 易损伤脾气的食品:苦瓜、柿子、西瓜、绿豆等 。

(2)味厚滋腻 , 容易阻碍脾气运化功能的食品:猪肉、牛奶、芝麻等 。

(3)利气消积 , 容易耗伤脾气的食品:山楂、萝卜、香菜等 。
【营养膳食|脾虚5大信号,快看看你中了几条!】因个人体质不同 , 具体用药一定要咨询医师 。