文章图片
文章图片
文章图片
随着社会的进步、人们生活水平的提高和饮食结构的改变 , 导致疾病的罪魁祸首从过去的饮食“不洁”变成了饮食“不节” 。 在这样的情况下 , 很容易出现一种症状 , 那就是脾虚 。
脾虚的信号早知道
1.食少纳差 , 肠鸣便软 , 容易腹泻
2.肌肉软弱 , 容易疲劳 , 不想活动
3.早起面部眼睑易水肿
4.口甜、口黏、多口水
5.舌体胖厚有齿痕 , 舌苔滑腻
脾虚怎么办
- 日常调理
第二:劳逸结合 。 不要让自己过度疲劳 , 注意放松 , 工作不要太长时间 , 该休息就休息 。
第三:少忧虑 , 保持心情平静快乐 。 忧思伤脾 , 心情是良药 。
- 基本方药
(2)参苓白术散:党参、白术、茯苓、炙甘草、山药、炒扁豆、莲子肉、薏苡仁、缩砂仁、桔梗 , 各药共为细末 , 每次6克 , 开水或枣汤送下 。 适于脾气虚而挟湿诸证 。
- 饮食注意
(2)味厚滋腻 , 容易阻碍脾气运化功能的食品:猪肉、牛奶、芝麻等 。
(3)利气消积 , 容易耗伤脾气的食品:山楂、萝卜、香菜等 。
【营养膳食|脾虚5大信号,快看看你中了几条!】因个人体质不同 , 具体用药一定要咨询医师 。
- 香菇|它是“洗肠草”,每周吃2次,清肠排毒,随手一炒,营养又美味
- 3类大米:粳米、籼米、糯米,谁更健康和营养?怎样选到优质米?
- 这10种食物,一个比一个有营养,而且是谁都能吃得起的平价食物
- 营养不良|什么情况才算是眼睛松了,应该做了?
- 糖尿病人术后高血糖吃什么好?医学营养品给你解答
- 脾胃|脾虚,人就等于废一半?脾虚的人,身体常有6个变化,提示你养脾
- 2022年北京市全民健身与营养社区行走进朝阳区首开国风
- 喝牛奶,3个“黄金时间”要牢记,喝错营养吸收差,很多人不知道
- 黄芪|脾虚的人湿气重,身体沉重乏力!一个中医食方,健脾又祛湿,可以帮到你
- 三种被以为很“脏”的食物,其实营养丰富,别再误解了