【哑铃侧平举练哪里】哑铃侧平举练于肱骨的三角肌 。手举重物时，三角肌可在各个平面精确移动臀部 。通过改变动作的起始位置（手位于身体两侧、臀部后方或大腿前方），可更有效地锻炼三角肌 。
哑铃侧平举是一个用哑铃锻炼时的动作 。动作开始前两脚稍微分开站立，背部挺直，双臂垂直于身体两侧，双手抓握哑铃，向侧上方平举哑铃至双肩水平 ， 肘部微屈 。

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