食物|骨质疏松不可以吃鸡蛋骨科大夫要想骨头好，3种食物尽量少吃

很多人会遇到骨质疏松的情况。特别是一些老年人，年龄增大之后，自身的新陈代谢也出现了一些问题，所以会导致身体的钙元素流失比较严重的。出现这种情况时，多数人会遇到骨质疏松的情况，其实骨质疏松给人体带来的危害是非常大的，减重的情况下会使人体出现骨折的风险，所以大家要引起足够的警惕，通过合理的饮食和健康的运动，来缓解骨质疏松的症状。

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骨质疏松不可以吃鸡蛋吗？很多人都会在生活中去吃一些鸡蛋，特别是在早上的时候会吃一些水煮蛋来补充身体的蛋白质和营养，但是当身体遇到骨质疏松的时候，到底应不应该继续吃鸡蛋呢？其实吃鸡蛋能够补充身体的营养物质，对于很多青少年和老人来讲，吃鸡蛋是一个非常好的选择，但是人体中的蛋白质和胆固醇含量是有一定标准的，如果人体出现骨质疏松的时候，再去大量的摄入鸡蛋。很有可能会导致骨质疏松出现严重的情况，所以这个时候要慎重的选择吃鸡蛋。

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通过权威的机构测定，每个鸡蛋中的胆固醇含量大概在200毫克左右，但是成年人每天所需要的胆固醇量为300毫克，所以一个鸡蛋中的胆固醇就能够基本上满足每人每天胆固醇的需求，所以当身体出现骨质疏松的时候就要慎重的选择鸡蛋了。骨科医生：除了鸡蛋，这2种食物也很伤骨1、腌制食物很多人都会吃一些腌制的小咸菜，其实这些腌制的咸菜中亚硝酸盐的含量是远远超出正常值的，但是很多人也喜欢吃，其实这些腌制的咸菜中基本上都是非常可口的。但是过多的摄入会导致体内钙元素加速流失，不利于骨质的健康。

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2、发霉的食物很多人喜欢储存食物，但是由于储存的方法和方式出现了问题，会导致一些食物出现发霉的现象，如果食物发霉了，就最好不要再吃了，其实这些发霉的食物中很有可能会滋生大量的黄曲霉菌。黄曲霉菌进入人体之后会破坏人体的内环境，引发细胞出现癌变的风险。严重影响骨骼的发育。

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3、酸性食物其实生活中很多蔬菜，例如菠菜、莴笋它的本性是属于酸性的，而且很多水果也是酸性含量比较高的，如果身体有骨质疏松的情况时，这些酸性的食物就不要再吃了，会使人体中的钙元素加速流失，不利于骨质疏松的康复。生活中坚持这2件事，抑制骨钙流失，骨骼硬如石（1）补充钠氨脂素当骨钙流失严重导致骨质疏松时，患者会有明显的腰背疼痛感，需要及时进行干预性治疗。骨科医生建议患者除了多吃一些奶酪、鱼肉等高钙食物之外还要增加钠氨脂素骨骼营养的摄入。它可以将我们肠胃吸收的游离的钙质转化为被骨骼利用的骨钙，使得骨骼沉积，骨密度因此提升，骨骼就会变得结实并且又有韧性。

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（2）保持充足的作息现在很多人尤其是年轻人都有着熬夜的习惯，熬夜不仅对于肝脏和心血管有害，并且对于骨骼健康也很不利。因为熬夜会促使甲状腺加速分泌，骨细胞的分裂就会受到抑制，从而造成骨密度降低。所以日常要保证充足的休息，让骨骼代谢处于动态平衡状态，也是对于骨质疏松的一种缓解。