运动|食物界的“阿司匹林”已发现，每天坚持吃，让血管一天天变软血栓|疾病

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近些年，心脑血管病的发病率越来越低。许多人都是20岁，但体内的血管却是六七十岁。要想年轻，就要减少伤害血管的行为，还要经常给血管洗澡！
通常情况下，血管性阻塞是由于血管硬化、血管垃圾过多、血管疾病所致，血液管道是生命活动的基础，一旦阻塞，就会对身体造成很大影响，还会导致血栓等心脑血管疾病。
医生提醒：人到了中年以后，这4件事应该少做，对血管健康损伤较大
1、放肆饮食
长期使用大鱼、大肉、高盐、高糖的食物，只能加速血管堵塞，毫无益处
具体资料表明，高盐饮食可增加17%的心脑血管病。糖分高的食物容易增加血液粘度，造成高脂血症，从而形成血栓，
【运动|食物界的“阿司匹林”已发现，每天坚持吃，让血管一天天变软】油脂类食物脂肪多，身体不能完全代谢到血管中，会引起血管阻塞。除此之外，这些食物不仅会导致血管阻塞，还会增加高血压的风险。
2、长期抽烟
吸烟者的血管会积聚特别多的毒素，因为香烟中的尼古丁、焦油会使身体血管变硬，夜间吸烟会使血液粘度增加8倍，长期吸烟者发生血管堵塞的危
尽管吸烟不会直接导致血管阻塞，但它有一个循序渐进的过程，首先是血管壁变厚变硬，然后血液流速变慢，最终导致血
3、熬夜
正常情况下，人在晚上12:00后不睡觉，血管血压会升高，血流速度减慢，此时血管处于高度紧张状态，很容易引起血压升高、血液粘稠度增加，长时间熬夜，就会导致心脑血管堵塞。
4、不运动
当今社会，人们缺乏锻炼，甚至不锻炼，出于各种原因，体育活动较少，几乎不愿参加任何运动项目，长期不锻炼身体代谢能力下降，血管垃圾变得越来越多，很容易出现斑块，这些斑块就是血管堵塞的原因。
当血管出现堵塞时，身体会给我们发出这些信号，看看你有没有：
1、快步走200米出现胸闷胸痛
2、出现不明原因的头晕头痛
3、心脏感觉有点疼痛
4、手掌发麻，或者微微颜色发紫
5、活动几分钟，感觉腿乏力，肌肉酸痛
6、左右臂血压差值大于10mm汞柱。
如果有以上六种症状，那么就需要大家及时到医院进行检查，如果是血管出现堵塞，那么就需要引起重视了。
医生建议：想要血管健康，那么可以多做这3件事
1.补充血管有益元素
想要血管健康饮食上清淡、营养均衡，一顿饭最好是1/3主食、1/3青菜、1/3蛋白质（如鱼肉、鸡蛋、豆腐等）。
此外，适当补充有益血管的元素，如芜茸杂粮粉，芜菁、枸杞、苦荞、灰树花、姬松茸等多种天然食材构成的。
含有钾、硒、纤维素、维生素k等有益血管健康的成分，能够起到增强血管弹性的功效，还可促使血管内过多脂质成分排出，对降血脂、消除血栓，提高全身的血液循环，都有很好作用。坚持使用，对心血管疾病有一定的辅助治疗作用。