减肥失败的“根源”找到了,劝你“对号入座”,赶紧来纠正 _健康小知识

为何你总是坚持减肥，反而每次都失败呢？其实大半部分人都是在减肥的过程中，不注意自己的小细节，养成了一些不好的习惯，才导致减肥效率始终低下。
减肥失败的“根源”找到了，劝你“对号入座” ，赶紧来纠正
一，是否是三天打鱼两天晒网
很多热爱健身的小伙伴，在刚开始的时候，运动是非常积极的，但随着时间的增加，运动效率却在逐渐低下。

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如果运动员一直保持着三天打鱼两天晒网的态度，消耗的卡路里是有限的，减肥的效率也是非常低的。
【减肥失败的“根源”找到了,劝你“对号入座”,赶紧来纠正】二，是否从不喜欢喝水
脂肪在体内燃烧得最快速的方式就是通过水解，充足的水分能够保持身体内的血液循环，但当体内严重缺水的时候，过多的垃圾和脂质也会堆积在身体中，无法代谢。
生活中不喜欢喝水，经常用饮料或者酒精来代替水，不知不觉就会摄入更多的热量，身材也容易发胖。

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三，总是戒不掉零食
很多的减肥小伙伴都容易忽略饮食的热量，觉得自己吃几片薯片，或者是一些巧克力爆米花，这些个头比较小的零食，也不用太在意。
但殊不知，这些零食看着个头比较小，热量却是米饭的好几倍。经常管不住嘴，常吃一些加工或者膨化类的零食，只会加速脂肪的储存。

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四，经常吃宵夜
夜晚经常吃宵夜，身体也会摄入较高的热量，多余的热量就会转化为脂肪储存起来，在夜晚的时候吃宵夜，也不利于肠胃的代谢，影响自身的睡眠质量。
五，运动一直在适应区
长期不变的运动模式也会让身体一直待在舒适区，此时减重的效率是逐渐低下来，减肥也容易陷入瓶颈期。
想要让身材持续的瘦下来，此时一定要想办法突破瓶颈期，更换运动方式，才能够继续的瘦下来。

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六，过度的看重体重
减肥的最终目的是减掉身上的脂肪，脂肪也就是身体上多余的赘肉。想要真正地瘦下来，一定要多关注自身的体脂率，而不是自身的体重。若你只看重自身的体重，很可能就会陷入减肥的误区，导致走向弯路。

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以上的六条也是很多小伙伴在减肥时期最容易走的误区，希望能够及时地改正，你的减肥效率也会随之上升。
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