日常生活中哪些食物会导致你尿酸升高呢？不妨一起来了解一下 _健康小知识

很多人会发现这样一个问题，我们身边患上高尿酸的人越来越多，时不时的就会说关节疼痛，本以为是年轻时体力劳动过度磨损导致的，殊不知自己体内的尿酸正在悄悄升高。

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继高血压，高血糖，高血脂之外，高尿酸已经成功列为第4高，我国高尿酸患者人数已经达到了1.7亿，痛风患者约有1460多万人，而且就男女性别而言，男性高尿酸患者比女性明显多得多。

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通过调查以及研究发现很多的高尿酸病情都是吃出来的，尤其是男性的抽烟喝酒行为，会直接导致体内的尿酸升高，长久以往会引发痛风，高尿酸血症。那么日常生活中哪些食物会导致你尿酸升高呢？不妨一起来了解一下。
高尿酸的元凶
海鲜
虽然海鲜价格昂贵，但是一些有条件的家庭，时不时的就会在家里搞一场海鲜宴，海鲜味道鲜美，但是它可是高嘌呤食物，摄入过多的嘌呤物质会直接加剧你的痛风，使得血液中的尿酸持续升高。

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即使草鱼，鲤鱼，鲫鱼，淡水虾这样的水产也属于中嘌呤食物，对于身患痛风和尿酸高的人来说，能少吃就少吃，尽量不吃。
动物内脏
猪身上都是宝，猪肝猪大肠更是难得的美味，很多男性朋友特别好吃这一口，殊不知动物内脏中含有的嘌呤物质也非常高，与海鲜不分上下，长时间大量的食用动物内脏会导致体内脂肪以及胆固醇的堆积，使你的尿酸水平持续升高。

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酒精
不管是白酒还是啤酒，痛风患者一定要控制自己的饮酒量，因为酒精和尿酸的产生是互相抵抗的，如果酒精摄入太多的话，肾脏会优先排出酒精，此时的尿酸会滞留在体内，久而久之就会让你步入高尿酸人群。

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饮料
很多人不用喝白开水，喜欢喝各种的饮料，殊不知即使是酸味饮料中，也含有大量的糖分，糖分摄入过多就会促进体内尿酸的形成，这也是为什么高尿酸人群逐渐呈现低龄化的原因。
喝饮料除了尿酸受到影响之外，体内的血糖也会不稳定，从而有引发高血糖的危险。

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骨头汤
近期看你工作劳累，父母会给你炖各种的补汤来为身体提供营养，虽然骨头汤大补，但是对于高尿酸人群来说，骨头汤不宜喝，因为汤中含有大量的油脂，也就是嘌呤物质非常高，对痛风患者来说无疑是伤口上撒盐。

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它是尿酸的“克星” ，没事嚼两口，尿酸或能回归正常，告别痛风
空心菜
空心菜被称为降酸高手，属于一种碱性食物，在日常生活中经常吃空心菜，可以降低体内的尿酸水平，促进血液循环，缓解痛风。

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在日常生活中，空心菜的吃法主要是焯水之后凉拌，或者是直接炝锅爆炒，味道都非常的鲜美。除了能够降尿酸，还可以减肥瘦身。
菊苣
菊苣是一种中药材，具有清肝利胆，健脾消食，利尿消肿的功效，菊苣是药食同源的植物药，具有降低血尿酸的效果，因此菊苣茶对降血尿酸有一定效果，痛风患者可以选择菊苣茶进行保健