65岁的老年人该如何养生？一文为你科普下( 二 ) _健康小知识

高血压已经成了危害60岁以上人群的主要疾病，主要是因为不良的饮食习惯，抽烟喝酒导致的，如果血压一直处于高值，很可能引发肾血管以及肾脏疾病，日常生活中一定要控盐，控糖，适当锻炼，可有效改善。

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心力衰竭
心力衰竭常见的诱因有感染，贫血，心律失常，因心力衰竭的治疗通常比较复杂，并非单单靠药物就能治疗，有规律的体力活动，戒烟戒酒，对缓解心力衰竭有着重要，作用。
贫血
老年人都有不同程度的贫血，可能是缺铁性贫血，再生障碍性贫血，巨幼红细胞性贫血。而且在老年人中，女性贫血人数多于男性，缺血最好的方法除了药物之外，就是食补，可适当吃一些肝，瘦肉，蛋类，以及绿色蔬菜等含铁及叶酸维生素B12丰富的食物。

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骨质疏松
因为老年人体内的钙元素流失严重，会使得骨密度下降，骨头变得非常脆弱，从而出现肢体疼痛，驼背手脚不利索等，人们常说上了年纪就怕摔，摔一下就可能导致骨折或者是瘫痪，再也站不起来。
所以在日常生活中可调节生活方式，服用钙片，维生素D以及其他的药物干预。