高血脂|80%的腰椎间盘突出无需手术！提醒：3种方法有助缓解，不妨试一试血脂异常|胆固醇|水果

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z任先生今年36岁，家有一儿一女，还有贤惠的妻子，日子看起来十分的幸福。不过，任先生前几年就被查出了腰椎间盘突出，由于平常没什么特殊症状，就没放在心上。
前段时间，任先生突然双腿发麻，腰痛腿痛严重，整个人动也不能动。家人赶紧打了急救电话，送到医院，医生诊断是急性腰椎间盘突出伴神经损伤，双下肢已经出现了瘫痪。
任先生妻子听到这个消息，整个人都瘫坐在了椅子上，人也呆住了，怎么也没想到，自己的丈夫年纪轻轻的，就因腰椎间盘突出瘫痪了

?一、年纪轻轻的，怎么就腰椎间盘突出了？
腰椎间盘突出，其实并不是一种老年疾病，一般高发与30-50岁的年龄段，男性和女性都可能出现，一般男女比例为2：1 。
因为年轻人髓核中的含水量比较丰富有韧性，受压之后对纤维环的挤压力度更大，更容易出现腰椎间盘突出疾病。尤其是长期伏案工作、搬东西、过于肥胖、开车、剧烈运动、吸烟等人群，患腰椎间盘突出的风险会更高。
患上腰椎间盘突出之后，可能会导致脊髓神经受到压迫，从而引起腰痛、坐骨神经痛、腿痛，严重的还可能会导致瘫痪。
可能不少人会疑惑，那么多年轻人，怎么偏偏我得了腰椎间盘突出呢？
长期反复的外力损伤、遗传因素、腰骶椎先天异常、腰椎间盘退行性改变等因素，都可能会增加腰椎间盘突出的风险。
不过需要注意的是，出现腰椎间盘突出，并不意味着得了腰椎间盘突出症。
腰椎间盘突出是一种病理，基本上每个成年人都会有，但只有严重到腿部神经受到压迫、腿部支配区域出现一些腿疼、腿麻、无力等症状的，才被称为腰椎间盘突出症。

?二、伤腰=伤命！5个习惯，正在不断折磨腰椎
腰部作为承上启下的一个人体部位，伤腰就等于伤命，一定要保护好腰部，远离一些伤害腰椎的习惯。分点、打乱顺序：解释+简单建议
1、穿高跟鞋
很多女性为了爱美或者职业需求，都会穿高跟鞋，但经常穿高跟鞋，会导致身体曲线改变，出现腰椎后凸、骨盆前倾的症状，很可能会诱发腰椎退变以及骨质增生。
建议不要穿超过5厘米的高跟鞋，另外要和普通鞋交替穿。
2、久坐不动
久坐不动会导致肌肉的伸缩性变差，血液循环不畅通，时间长了就可能导致椎间板老化，引发腰痛症状，要避免久坐不动。

?3、跷二郎腿
经常跷二郎腿，会导致腰椎骨、胸椎骨之间的压力不均匀，哪个部位受力高就可能出现椎间盘退化损伤，甚至导致腰椎间盘突出。
4、弯腰提重物
直接弯腰提重物的姿势，会导致腰椎关节压力增加，伤害到腰部，建议要让物体紧贴胸部、双腿下蹲、背部挺直来提取物体，能减少腰部的压力。
5、“葛优躺”
葛优躺的姿势固然很舒服，但这个姿势腰部后方是悬空的，这样腰部后方肌肉和筋膜处的压力会很大，经常葛优躺可能会导致驼背、腰椎间盘突出甚至引起腰椎滑脱。建议最好老实坐着，或者平躺下。
6、长期站立
瑞士苏黎世联邦理工学院研究发现，长时间站立可能会导致腰背疼痛，建议可以搭配一些小幅度的腿部运动，或者将腿部抬高，拍拍腿等。