高血脂|80%的腰椎间盘突出无需手术！提醒：3种方法有助缓解，不妨试一试( 二 ) 血脂异常|胆固醇|水果

?三、80%的腰椎间盘突出症无需手术， 3种方法就可缓解
中山大学孙逸仙纪念医院脊柱外科彭焰副主任医师表示， 80%的患者无需进行手术，那日常有什么方法可以缓解呢？
1、按摩+热敷
如果是轻度的腰椎间盘突出，有疼痛感，进行了核磁共振检查之后，可以通过按摩结合热敷，来缓解肌肉的紧张感。
2、配合药物治疗
可以搭配使用非甾体消炎止痛药、肌肉松弛剂、神经营养药等来改善症状，但每个人的病况不同，因此并不是千病一方。
3、牵引疗法
牵引疗法能够减少椎间盘内压，减轻对神经根的刺激，最好持续牵引2周左右。

?需要强调的是，虽然80%可通过保守治疗缓解症状，恢复正常生活，但腰椎间盘突出症是无法“根治”的。
因为椎间盘一旦破损突出，治疗后还是破损突出的，一旦腰部使用不当，髓核还是可能被从纤维环的破口挤出，从而引起腰椎间盘突出复发。
日常如何预防腰椎间盘突出呢？
想要预防腰椎间盘突出，就要改变久坐、久站、弯腰提重物等不良的习惯，平常还可以结合腰背肌的力量锻炼，活动前做好热身等。
日常要做好腰部锻炼，可以采用俯卧式小燕飞、站立式小燕飞、拱桥等动作来锻炼腰部。

?年轻人作为腰椎间盘突出的高发群体，平常一定要保护好腰部，改变一些不良的习惯，并适合地进行腰部锻炼。即便患上腰椎间盘突出，也不要过于焦虑，可以结合物理治疗和药物治疗来进行缓解。
参考资料：
[1
《有病别耽误！34岁男子腰椎间盘突出居然导致双下肢瘫痪》.郑州人民医院.2022-02-17
[2
《为什么您的腰椎间盘那么突出？湘雅专家来教您正确认识它》.中南大学湘雅医院.2021-12-30
[3
《每天一个「伤腰小技巧」，你的腰离“报废”不远了》.生命时报.2021-11-15
【高血脂|80%的腰椎间盘突出无需手术！提醒：3种方法有助缓解，不妨试一试】未经作者允许授权，禁止转载