然而 ， 食物中的维生素含量和种类是有限的 ， 所以 ， 通过保健品方式摄入 ， 也是不错的选择 。

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3、千万不要熬夜
对中年男性来说 ， 如果要想延缓身体的衰老速度 ， 切忌不可熬夜 ， 这是不可调和的关键因素 。
任何熬夜的行为都会加速身体的衰老 ， 尤其是顶着强大压力的中年男性 ， 如果熬夜 ， 只会对身体过度消耗 ， 虽然可以将事业推上一个新的层次 ， 但是 ， 当身体出现问题后也会无法享受 。
4、运动不可少
中年男性延缓衰老的方法很多 ， 通过运动的方式也是不错的选择 ， 可以使身体适应高强度的状态 ， 同时也能保持细胞有强大的活力 ， 在很大程度上对身体健康和身体机能的维护有了强大的作用和功效 。

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5、及时释放压力
中年男性虽然承担着强大的压力 ， 但是 ， 也要找到及时释放压力的出口 ， 从某种程度上来讲 ， 对缓解身体衰老的速度也有一定的功效性 。
参考资料：
1、《男性想要“老得慢” ， 坚持4个好习惯 ， 或让你更有气质》
2、《男性想“老得慢” ， 不妨做好4件事 ， 尤其一项运动 ， 让你更显年轻》
【中年男性要想老得慢，多做这些习惯，运动才排第4】3、《男人老得慢 ， 一般会有4个特征 ， 都占的人 ， 说明你保养得还不错》

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