感冒咳嗽吃什么食物

【感冒咳嗽吃什么食物】1、感冒还伴有咳嗽,这段时间饮食要选择容易消化的 , 同时也要选择清淡不刺激的 。平时可以吃点萝卜 , 萝卜可以用来炖汤或者是用来煲粥,具有止咳化痰的作用 。咳嗽有痰的话 , 平时也可以吃些百合 , 百合可以消除肺热咳,有清肺润肺的作用 。感冒还咳嗽的话,也可以自己做一些川贝枇杷膏,主要是把川贝和枇杷结合在一起 。
2、积极锻炼,利用自然因素锻炼体格十分重要,如经常开窗睡眠、户外活动和体育锻炼等都是积极的方法,只要持之以恒,就能增强体质,防止上呼吸道感染 。
3、讲卫生 , 避免发病诱因 穿衣过多过少、室温过高过低、天气骤变、环境污染和被动吸烟等,都是上呼吸道感染的诱因 。
4、西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物中,富含β-胡萝卜素,不但能清除人体氧自由基 , 而且参与合成维生素A,对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用 。这些红色植物含特殊物质——抗感冒因子,可直接抵抗感冒病毒 。