医生|明明没有减肥，体重却下降了，医生，可能无意做对了这3件事

生活当中很多女性都将体重这件事情看得非常重要，毕竟每个女孩子都希望自己的体重保持两位数，但是有的人会想方设法的减重甚至不吃晚饭，虽然这种方法掉秤比较的快，但是一旦恢复正常的饮食，反弹速度也是非常快的。

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不吃晚餐是怎样传出的？中国人的用餐习惯通常都是早餐和中餐都在外面吃，晚餐通常一家人聚在一块肯定比较的丰盛，吃完饭之后全家人聚集在一块聊天看电视，很少有户外运动。大量研究发现有脂肪肝等慢性病和心血管疾病的人通常都存在晚上吃得比较晚，而且大鱼大肉过度油腻。

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这种情况导致体内脂肪堆积过多，肥胖问题越来越严重，体内的消化系统不断受到挑战，甚至出现了消化性溃疡，脂肪肝等疾病，这也造成了网上流传不吃晚饭的种种好处，所以减肥的人就误以为真。

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那是不是不吃晚餐就能更健康？答案：不是的。长时间不吃晚饭导致胃病上身，首先你身体受到威胁的就是你的胃部，因为饿着肚子睡觉，胃部会分泌更多的胃酸去损伤你的胃黏膜，人体长时间处于饥饿状态还会导致失眠，所以肠胃就会对食物残渣进行二次消化吸收，长期不吃晚饭胃不会慢慢便便，甚至患上胃癌。我要好好减肥，一定要三餐规律，更有利于减肥。

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明明没有“减肥”，体重却下降了？医生：因为你无意做了这3件事1、饮水量明显比之前多对于这种情况，很多人都没有注意到，喝水是有益身体健康的，人体的正常运转也需要水分来辅助，多补充水分，可以让身体加快新陈代谢，更好地排出体内的毒素和垃圾，特别是宿便更有利于减肥，让你发现自己的饮水量明显增大时，恰恰是在变瘦。

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2、坚持三餐规律现在年轻人工作生活压力大，时间紧，一日三餐不着食不着点儿，早上匆匆忙忙中午火急火燎，晚上甚至直接，这样很容易导致肠胃出现问题，影响新陈代谢，如果你每天坚持三餐规律，不仅能够加快代谢的速度，更有利于体内毒素的排出，对减肥也是大有推力。

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3、爱上了普拉提运动身材肥胖的人通常比较懒，他们害怕运动走路都艰难，所以运动量一旦上去，体内的脂肪就会开始快速燃烧，当你不知不觉觉得已经爱上了普拉提运动时，全身的脂肪已经开始燃烧，这也恰恰说明你正在慢慢的变瘦，如何坚持会消耗更多。结语：想减肥的你，一定要选择科学瘦身的方法，不要相信什么不吃晚饭能够减重的谣言，这样不仅影响身体，而且反弹也快。如果你发现自己也有以上的3个表现，或许你也在悄悄变瘦。