胃病的前期表现有哪些？一文了解下( 二 ) _健康小知识

3、木瓜
木瓜特别适合胃炎和消化不良的患者，这两类患者需要多吃易消化的食物，木瓜就是不错的选择。
木瓜中含有木瓜酵素，能让身体快速吸收蛋白质，缓解胃炎、胃疼和消化不良的症状，木瓜属于寒性食物，不宜空腹食用，我们可以将木瓜切成块或煲汤，效果更明显，也更能发挥出养胃的价值。

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4、猴头菇
猴头菇也能起到养胃的作用，肠胃不好的人适当吃猴头菇能起到非常明显的效果。
猴头菇中含有钙磷和蛋白质等营养元素，都能对肠胃起到滋补作用，猴头菇中的营养成分还能促进食物消化，对于改善消化不良和肠胃功能障碍有着调节作用。

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5、山药
山药具有健脾益气的作用，适当食用能提高机体的免疫功能，山药中的淀粉酶也能加快人体碳水化合物的代谢，提高肠胃的蠕动速度加快胃肠内人物的排空，也适合脾胃虚弱或消化不良的患者食用。
山药的食用方法很多，可以炒食、蒸食、拔丝，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。

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6、栗子
栗子也能起到健脾养胃的效果，还能达到补肾强筋、活血止血和止咳化痰的功效，尤其适用于脾肾虚寒引起的慢性腹泻患者。
我们可以将板栗煮熟或研磨成糕饼，用来改善食欲不振和经常腹泻的小儿食用，我们也可以将栗子和小米熬成粥，这种做法老少皆宜，能有效帮助治疗畏寒和慢性腹泻。

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7、胡萝卜
胡萝卜能达到润燥明目和健脾散结的作用，特别适合夜盲症和角膜干燥症以及消化不良的患者，可以将胡萝卜与小米和大枣同食煮粥，能起到不错的养胃效果。
健康饮食注意事项：
1、吃饭三心二意不利于消化，保持良好的情绪吃饭对肠胃更好。
2、细嚼慢咽更有利于消化，特别适合减肥期间的姐妹。
3、三餐有规律，按时按量，才更有助于胃酸的正常分泌，切勿随意加餐减餐。
4、即便肠胃消化能力差，也不要经常吃软食，否则只会让肠胃功能退化，适当吃一些干净的食物，保证肠胃功能正常。
5、长期食用益生菌能保持肠道菌群的平衡，也更有助于提高身体的免疫力。