心理学：每周都有几天心情低落，是不是患上了抑郁症？ _健康小知识

首卷语：
谁要是能够把悲哀一笑置之，悲哀也会减弱它的咬人的力量。
——〔英〕莎士比亚：《理查二世》
如今抑郁症已经成为当代社会不能忽视的问题，
随着抑郁症的患者的不断增加，让我们不得不开始认识到抑郁症的可怕性。
我们总是能在新闻中看到关于抑郁症的案例。
有的人因为抑郁症自残，有的人因为抑郁症自杀。
这个看不见摸不到的疾病，正在悄悄夺去很多鲜活的生命。
抑郁症的发病没有特定的人群，没有特定的年龄，也没有性别之分。
有人说贫穷容易让人抑郁，但是那些成功人士，那些名人明星，也没有逃脱抑郁症的困扰。

文章图片
虽然我们都知道抑郁症，但是却没有太多人真正的了解它。
抑郁症已经成为一部分人的口头禅，他们每到心情低落的时候总会说自己抑郁了。
而事实上，这种短暂的焦虑和不开心并不能称之为抑郁，只能算是抑郁情绪。
抑郁症和抑郁情绪完全是两回事，只是被太多人弄混淆了。
一。什么是抑郁情绪
抑郁情绪指的是一组“不开心”的情绪。
它里面包含很多，比如悲伤、苦恼、沮丧等。
这些情绪是很常见的，是每个人都会遇到的。
不开心所包含的所有情绪反应都是消极的，是“负性”的。
这种情绪对我们生活造成的都是负面影响。人活在这个世界上总会遇到烦恼和挫折，
尤其是生活节奏的不断加快，让越来越多人变得焦虑。
而那些负面的情绪，是人们正常的情绪宣泄。
一项研究表明，至少有30%的人会有抑郁情绪。
当这种情绪产生的时候，他们会变得没有精神，觉得生活无望，对什么都提不起兴趣。
严重者还会悲观厌世，产生自杀倾向。
抑郁情绪一般不会持续太久，而且容易被驱散。
如果换个环境或者做一些让自己开心的事情，这种情绪就会消失。

文章图片
二。抑郁症具体症状
1.情绪低落
这是抑郁症最早期的症状。常表现为心情很低落，对什么事情都不感兴趣。
每天都在否定自己，觉得自己的存在没有意义，生活也是没有价值的。
有的人还会失去治疗和康复的信心，觉得自己没有前途，活着就是家人的累赘等。
2.情绪的改变
忧郁的情绪是抑郁症最普遍的特征。
发展到这个阶段的人自尊和自信心都在不断下降，每天以泪洗面，一点小事就会情绪崩溃。
当然也并非所有的抑郁症患者都会忧郁，有的会出现其他更明显的情绪。
3.生理上的改变
抑郁症患者最常出现的症状就是失眠、脱发、吃不下东西等。
抑郁症会让人变得没有活力，失去精气神儿。
对于自己之前的兴趣爱好都提不起兴致。有的人还会出现暴饮暴食的情况。
严重者会变得木讷呆滞，动作迟缓，影响正常的工作和生活。

文章图片
抑郁症患者会自我伤害，这种伤害并不一定是身体上的，还有精神上的。
抑郁状态是将攻击性全部指向自己，大多数抑郁症患者都是完美主义者。
因为希望自己是完美的，所以不允许出现一点偏差。但是人无完人，没有人是完美的。
他们不能接受自己的缺点，因为活不成理想中的自己而苦恼。
抑郁的人不愿意走出去，也不愿意让别人走进来。