心理学：为什么长时间盯着认识的字看 _健康小知识

日常生活中有一种怪现象：当我们长时间盯着某个字看的时候，会越看越觉得好像哪里不对劲，越看越觉得不认识，这究竟是怎么回事呢？难道是我们眼睛出问题了吗？不应担心，并不是你的记忆力衰退，也不是长时间不写字的原因。
这种现象在1994年时被台湾教授郑昭明教授称作“字形解体”或“字形饱和”（orthographicsatiation),他通过试验来证明了自己的假说。实验中，郑昭明教授在屏幕上给受试者展示各种不同字形结构的汉字，并要求受试者一直盯着一个又一个相继出现的汉字看，然后，当受试者感觉到他们看到的汉字出现解体时，快速按一下按键，用以记录字形解体的时间，试验证明了字形解体现象的存在，且发现上下结构与左右结构的汉字在字形解体所需的时间比全包围结构汉字要更短， 1996年，日本学者对这一现象也进行了研究，研究对象为日文中的汉字，并把它命名为“完形崩溃”

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然而这些都不是最早的研究，早在1962年，加拿大麦吉尔大学的研究者里昂.雅克布维茨就将这一现象命名为“语义饱和”研究者认为：人类大脑的神经系统有一个特征，就是当短时间发生多次重复刺激时，就会引起神经活动的抑制，简单点说，就是当大脑当中的同一部位一直不停地工作，那么那个部位就会因为疲倦出现短暂的罢工。
当我们的眼睛一直盯着某个字看的时候，也就是一直接受某个字的不断刺激，这个刺激就会被反复传说到大脑的一个固定部位，该部位就会在短时间内一直受同一个刺激，此时神经活动会受到抑制，造成联想阻断的现象，也就是说这个时候因为大脑神经不如一开始的时候活跃，对于字形的分辨无法获得整体上全面的认知，所以某些时候，我们会感觉只认识这个字的某一部分，却不认识其他部位。

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那么问题来了，是不是只有盯着汉字看才会出现这一现象？
其实并不是， “语义饱和”现象普遍存在我们生活中各方面，除了视觉以外，其他的诸如听觉，嗅觉，味觉等也有可能会发生这种现象。比如，你刚去海鲜市场的时候，觉得鱼腥味很刺鼻，可能时间长了便也适应了。这就跟拉屎一样，你不会觉得有多臭，但是别人却难以忍受。甚至，你盯着一个人看，看久了也会变得有些陌生。

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另外，不仅仅局限于汉字，英文界同样会出现这种情况，那该如何避免“语义饱和”现象呢？其实说到底，出现这种现象是因为我们大脑长时间内反复接受同一刺激而产生短暂的疲惫，既然是疲惫，那就转移注意力，让大脑接受其他刺激就好了——当你盯着一个字看，越看越不认识的时候，不妨换一种环境，让眼睛看点别的新鲜东西，过一会儿，你再回头看看刚刚那个字，是不是又认出他来了？
【心理学：为什么长时间盯着认识的字看】这种现象只有负面作用吗？当然不是了，大脑神经活跃程度会被持续刺激减弱，但那些本来不该过度活跃的，就会因此受到抑制，也就是说， “语义饱和”现象可以缓解因神经过于兴奋引起的焦虑，有研究人员发现，语义饱和能缓解演讲焦虑和口吃，当口吃者不断刻意地去重复一些单词，会让大脑神经疲倦，可以减轻由此产生的焦虑症状。