健走队的人和事（327） _健康小知识

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小孩子做点白日梦我们觉得很正常，成年人做白日梦，就觉得是一种“病” 。但是，研究发现∶白日梦是人的本能地休息和放松机制，是一种很正常的心理现象。
因此，白日梦是健康的、安全的，不需要担忧，更不必有意抑制，尤其是良性的白日梦。
美国哈佛大学研究人员曾做过一个调查研究发现∶人除了睡觉，大脑有一半时间是处于做白日梦的状态。有些人觉得不可信，但事实证明此说法并不夸张。生活中，我们经常会发现很多人在读书或工作时会走神、发呆、一副痴迷的样子我们自己也会有这种体会，比如做事情精神不能集中，明明坐在办公室里，却幻想出去玩等。这些都是在做白日梦。白日梦的专业解释是∶人在非睡眠状态下的一种自主迷幻与妄想状态。但是白日梦跟幻想又是有区别的，幻想的时候我们的意识是清醒的，可以说是故意去想的；但做白日梦时，我们的意识是不可控制的，是介于清醒与迷糊的中间，相当于一种神游的状态。而这种“神游”的状态也是对自我精神的一种放松，是一种轻松的沉思冥想。美国哈佛大学医学家赫伯特·本林说∶“一个人身心过分紧张，会削弱体内免疫系统的机能。沉思冥想带来的完全松弛，会减缓身体的紧张，也是防治许多疾病的有效方法。 ”

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1.人为什么会做白日梦
对于白日梦目前尚未有明确的解释其产生的原因。人们普遍认为的观点就是∶白日梦是人在一种特定情绪状态下的一种心理活动。据美国学者研究表明，人的大脑如同电脑一样，里面也有一种控制思想活动的“暂停装置” ，如果停止思考时就会像电脑一样处于“待机”状态，大脑就进入“神游”状态，就开始做白日梦。

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2.偶尔做点白日梦是大有好处的
不管是哪个年龄阶段的人，做点白日梦是大有好处的。小孩子做白日梦有助于激发他们的想象力；青年男女做白日梦有助于他们认识自己，了解自己而成人做白日梦则有利于释放自己的情绪，给自己减压。成人由于经历的世事比较多，思想也比较复杂，因此背负的东西也比较多。有时候想多了还会让自己处于疲劳和紧绷的精神状态，经常感到身心很累，此时做点白日梦能使内心获得片刻的平静，让自己放松一下，无疑是有益于身心健康；而且做白日梦大多时候是想象自己心里想要的东西或想去的地方，心里获得满足后就会感到快乐。

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3.做白日梦是与自己的心灵进行交流
在现实生活中，我们由于种种原因经常压抑自己的感情或不敢跟自己的心灵进行真正交流沟通，也就是不敢去正视自己真正想要的，不敢追求自己的梦想。美国明尼苏达大学心理学教授克林格认为，白日梦和自身的目标有关。正是因为人的某种欲望和目标不能满足和实现，才会潜意识地去做白日梦来填充自己的内心渴望。因此，我们要留意自己的白日梦，从白日梦中挖掘出所传递的信息，由此激发自己的正面力量，从而让自己热情饱满，信心大增，勇敢地去实现自己的理想。
有时候，我们面对压力和挫折时，会让自己的情绪变得消极，采取一些逃避的方法，然而一味地沉浸于此不仅不能解决问题，还会引起负面情绪的传染，导致更大的负面情绪产生。此时，适当地做一点白日梦，让自己转向另外一个世界和环境，这样也可以转移自己的情绪，从而跳出负面情绪的包围，从另外一个角度看待问题，调整自己，不仅解决问题，还会激发更大的创造力。