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4、多吃瓜果蔬菜
【这些食物是血管“杀手”,过了40岁,尽量少吃】新鲜的瓜果蔬菜 , 也是使身体变强的重要营养来源之一 , 尤其是应季的水果蔬菜 , 是人体一定不能缺少的 。
而且瓜果蔬菜中的粗纤维食物相对比较多 , 当肠胃得到了足够的蠕动后 , 血管的代谢能力也能相应增加 , 淤堵的几率也会大幅度降低 。
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5、尽量减少酒类的摄入
酒类 , 对血管的伤害是众所周知的 , 但是 , 能控制住嘴巴的人群很少 。
长期大量喝酒 , 不仅会造成血压、血脂的大幅度上升 , 甚至还会突然诱发急性心梗 , 而且啤酒中的热量相对也比较高 , 经常性地喝啤酒 , 不仅会诱发身体的肥胖 , 甚至还会使血黏度变得浓稠 , 增加血管疾病滋生的概率 。
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6、多吃优质蛋白的食物
对每个将要避免血管出现堵塞情况的人来说 , 在生活中 , 要尽可能多吃一些优质蛋白类的食物 , 这是非常重要的 。
可以使身体变得更加强健 , 免疫力提高得更强 , 同时通过优质蛋白的摄入 , 合理化地调整饮食 , 能使身体和血管变得更健康 。
参考资料:
1、《年过40岁 , 这4种食物吃太多是导致血管堵塞原因 , 要忌口!》
2、《厨房血管“杀手”竟是它!吃这些食物易堵塞血管》
3、《医生:过了45岁后 , 这4种食物要少碰 , 都是心脑血管的“杀手”》
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