“确保8小时 ， 到点睡觉 ， 狗命要紧！”
亚健康的你和猪队友 ， 一看时间 ， 嗖地（忍痛）放下手机 ， 关灯躺平 。

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【“睡足8小时”居然是错的？强迫自己早睡反而不科学？】然而 ， 长期熬夜带来的强盛惯性 ， 让你们想睡睡不着、想起又惜命 ， 入睡总要经历一番痛苦 ， 痛苦到质疑早1小时入睡的决定 。
现在告诉你 ， 你视为清规戒律的“睡足8小时”很可能是睡眠不准确 ， 有没有想抓狂？
有新闻为证：

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你和猪队友关心的题目 ， 都在下面
1、天天睡够8小时怎么就“睡眠不准确”了？

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综上所述：鉴于爸妈多是青壮年 ， 天天睡7小时左右为佳 ， 不外细分一下 ， 成年男子均匀逐日需要6.49小时睡眠时间 ， 成年女子则需要7.5小时左右
你是超了仍是缺了？超了尝尝早起 ， 缺了尝尝中午补个觉或早点睡 。
3、7小时足矣＝想几点睡就几点？

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“确保8小时 ， 到点睡觉 ， 狗命要紧！”
亚健康的你和猪队友 ， 一看时间 ， 嗖地（忍痛）放下手机 ， 关灯躺平 。

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然而 ， 长期熬夜带来的强盛惯性 ， 让你们想睡睡不着、想起又惜命 ， 入睡总要经历一番痛苦 ， 痛苦到质疑早1小时入睡的决定 。
现在告诉你 ， 你视为清规戒律的“睡足8小时”很可能是睡眠不准确 ， 有没有想抓狂？
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