血脂偏高|医生：别搞错了，这项血脂偏高不需要治疗，而且还要想办法提高它

45岁的赖先生平时很注重自己的身体，经常跑步运动，自我感觉良好，但是最近的体检中，他发现各项验血指标都挺好的，唯独血脂报告中有一项指标偏高——高密度脂蛋白偏高。赖先生有点不理解，为什么我经常跑步血脂也偏高？这项血脂偏高有没有危害，需不需要吃药？医生看到赖先生的报告后哈哈一笑，连忙劝导他不要紧张，告诉他高密度脂蛋白偏高是好事，对血管有好处，并不需要治疗！

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【 血脂偏高|医生：别搞错了，这项血脂偏高不需要治疗，而且还要想办法提高它】很多人都会想赖先生一样，看到化验单上的指标偏高就十分紧张，认为血脂偏高会诱发心血管疾病，担心需要终身服药治疗。
其实啊，血脂是一个大家庭，由很多成员所组成，我们主要看的成员有四个，分别是“老大”总胆固醇、“老二”甘油三酯、“老三”低密度脂蛋白胆固醇、“老四”高密度脂蛋白胆固醇，这也是血脂报告中最常见的四个指标。
正常情况下，这“四兄弟”都是好人，对人体都有用，但是“老大、老二和老三”不能太多，太多了他们就会游手好闲，到处惹是生非给血管添堵！特别是“老三”，“老三”整天开着一辆垃圾车，拉着满满的一车胆固醇在血管里到处游荡，当经过受损的血管内膜时，车上的胆固醇受到颠簸就会洒落出来，粘附在受损部位，经过一系列的氧化还原反应之后就会形成粥样硬化斑块，造成血管堵塞，从而引发冠心病、脑梗塞等一系列的心血管疾病。所以说，“老大、老二和老三”不能太多，太多了他们就会到处添堵、到处做坏事，变成切切实实的“坏人”。
“老四”则是勤勤恳恳的“老好人”，他就像是一个扫马路的清洁工，昼夜不停地清扫洒落在血管壁的胆固醇，然后将这些多余出来的胆固醇运回到肝脏分解掉。
我们可以看出，“老四”的行为跟“老三”完全相反，所以我们认为，“老四”是“好胆固醇”，具有抗动脉粥样硬化的作用，“老四”越多对我们血管越好！

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异常的血脂报告
所以，像赖先生他的血脂报告仅仅是高密度脂蛋白胆固醇偏高，这是最理想的情况，这得益于他有一个良好的生活习惯，继续保持下去，很少会发生心血管疾病。
既然高密度脂蛋白胆固醇对血管有好处，我们有没有什么办法提高它呢？
我非常遗憾地告诉大家，目前我们没有提高该胆固醇的特效药，如果想要提高高密度脂蛋白胆固醇，我们唯有从日常的生活中入手。
首要要养成良好的生活习惯：不抽烟、不喝酒，坚持运动，避免熬夜。
其次要养成健康的饮食习惯：少吃甜食、少吃肥腻食物、少喝碳水饮料，多吃新鲜蔬菜、水果以及粗粮，可以适当多吃鱼，有一项针对33位心脏病患者的研究发现：经常吃鱼的人有助于高密度脂蛋白胆固醇的升高。

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