女性中年爱美，常吃以下好的食物，滋补肝肾，排毒抗衰，越吃越好大家好

大家好，我是中医苏医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随苏医师一起学习下吧。
女性中年爱美，常吃以下好的食物，滋补肝肾，排毒抗衰，越吃越好
柚子是我们很喜欢吃的水果，不管是老人还是小孩，我们都爱吃柚子，因为柚子的味道比较好，喜欢甘酸的味道，并且柚子皮很好闻，比较喜欢柚子皮的味道，喜欢柚子的大多都是女性，因为柚子会给女性朋友带来意想不到的的效果

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柚子里面含有丰富的维生素c ，这种物质能够使皮肤中的色斑减退，所以说，柚子是一种很好的美容品。柚子之中所含有的大量维生素c ，不仅能够起到去除色斑的作用，同时还能够令我们的皮肤更加的紧致，保持在一个最佳的状态。这主要是由于维生素C这种物质对于身体分泌胶原蛋白具有非常重要的作用。经常服用柚子，能够令我们的皮肤变得更加的丰满和平滑，具有很好的护肤作用。有利于减肥

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麦收杏子黄，这两天正是杏子大量上市的季节。橙黄色的杏子酸中带甜，是我最爱吃的，每次都要吃到酸倒牙，每次都不长记性地买回好多。为了留住这最喜欢的美味，把它做成了果酱，放到冰箱里，保存半年都没问题呢。
【女性中年爱美，常吃以下好的食物，滋补肝肾，排毒抗衰，越吃越好】咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！