运动|原来核心力量对美女这么重要营养膳食|口腔健康

【运动|原来核心力量对美女这么重要】很多美女嫌弃肚子上肉太多
而教练的建议是多增强核心力量
那核心力量对我们到底有多重要?
1、改变人的体态，如含胸驼背等不良形态。
2、稳定脊柱和骨盆，保持正确的身体姿态和重心，减腰少背疼痛等情况发生。
3、核心区是承上启下的枢纽与桥梁，可以构建完整的运动链，减小训练中关节的负荷，达到预防损伤的目的。
4、强大的核心肌群，能够使运动中的身体得到稳固的支持，从而减小四肢的应力，提高整体运动效率，降低不要必的能量消耗。
以上是核心力量的重要和不可或缺性，但很多人以为增强核心力量就是增强腹部力量，导致了一系列练腹的操作而机能却越来越差。
首先这些人就走入了认知的误区，核心力量包含腰腹力量，表层和深层的力量搭配，形成了最终的核心力量，说到这，大家应该懂了，核心力量的训练需要全面，多方位，多角度练习，拒绝单一性训练，如此形成一个完美又强大的核心

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