孕妇的饮食禁忌,怀孕初期不能吃什么？ _生活百科

怀孕初期是孕妈妈最应该注意的时期，在饮食上也应该特别小心孕妇的饮食禁忌。建议饮食清淡，少食多餐，不吃过于寒凉和热性的食物，不抽烟喝酒，少吃垃圾食品。
第一，尽量不吃过寒过热食物。
妊娠初期，应少吃用过于寒凉或热性的食物。比如:过多食用柿子等过于寒凉的水果会刺激胃黏膜，造成消化功能降低，从而引起食欲不振、腹泻的发生。。
同样，荔枝、桂圆等属于热性食物吃多了，会导致孕妇出现内热，过量食用不利于安胎。另外孕妇过多食用山楂会刺激子宫收缩，也不可多吃。
第二，少吃高糖、油腻食物。
孕妈妈总是怕在饮食上亏待孩子，总是吃一些补品或是大鱼大肉换着吃。这种吃法会使孕妇摄入过多热量，不利于本人消化系统，也会对胎儿发育不利。
含糖量过高的食物和水果对于患有妊娠糖尿病的孕妈妈来说，更是要避免。我怀宝宝时由于妊娠反应严重只能吃一些糕点、甜食，去医院检查时宝宝长得过快，血糖也不正常。好在及时调整清淡饮食，三个月后又加大运动量，之后检查都很正常。
第三，怀孕初期适合吃什么。
【孕妇的饮食禁忌,怀孕初期不能吃什么？】新鲜的蔬菜水果不可缺少，鱼虾、豆制品、蛋类的，这些都是对宝宝发育好也能及时补充孕妈妈的消耗。需注意的是，有的孕妈妈对某样食物反应严重时不用勉强，找营养相近的就行。我在怀孕时是不能吃黄瓜的，严重时连听见这两个字都会吐，干脆放弃了，多吃些别的蔬菜瓜果也是一样的。