孕妇的饮食禁忌,孕妇日常饮食禁忌有哪些。怀孕一月了有哪些适宜吃和不能吃的水果和蔬菜？ _生活百科

很多女性怀孕之后特别担心饮食问题孕妇的饮食禁忌，总怕吃到不能吃的，危害到肚里的宝宝，特别是一胎的孕妈们。
我刚怀的时候也有过这种问题，吃的东西都要上网查查能不能，吃了会怎么样。但其实很多食物都是能吃一点的，只要不是过量就好，比如餐餐都吃，或者是一次吃很多，吃个不停。
但还是有的食物是不能吃的，有的就真的是要少吃，过过馋瘾就好。
孕期哪些食物是不能吃或少吃的呢？一、寒凉的食物
海鲜类有螃蟹、甲鱼、田螺等，五谷类有薏米，另山楂或山楂制品、芦荟、马齿苋、桂圆也是不能吃的。这些食物容易导致子宫收缩引起流产。
像水果有西瓜、柚子、梨等，其实是可以少量吃的。
二、辛辣制品
辣椒、茴香、丁香、八角等，这些调味料比较热性，孕妇吃多了会导致上火，产生便秘，会影响到宝宝的健康。但如果是偶尔少量的吃，并且没有上火的症状，还是可以吃一些的。
我怀孕时特别喜欢吃虎皮青椒，基本上每周都会做一次这道菜，加上我买的青椒就只是微辣，不会太辣，所以整个孕期每周我都有吃一点。
三、油炸食品
油炸类食品是经过高温反复的加热形成的，食物经过这道程序以后营养价值就会降低，而且还会产生致癌物质，孕妇长期食用后会损害胎儿的健康。
食物在炸的过程中，会有很多的油脂残留在食物当中，孕妇长期食用油炸食品，会导致肥胖的产生，对胎儿也是不利的。
偶尔嘴馋了，也是可以吃一些的。但是必须要到正规的商超去购买，或者自己在家烹饪。
四、腌制食品
腌制食品中含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体是不利的。特别是一些过敏体质的孕妇，更应避免食用。
如果怀孕期间长期吃腌制食品，容易造成胎儿流产、早产或胎儿畸形等。
但我怀孕时也有吃我妈妈自己腌的萝卜干，因为早上起来胃口不是特别好，就是用萝卜干煎蛋配粥吃。
五、不宜高糖饮食
摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。糖分摄入过多还会导致孕妇血糖偏高，导致胎儿肥胖，也容易导致胎儿先天畸形等。
像水果有些也是糖分比较高的，只要是过甜的水果，在孕期就少量的吃。
孕期应该怎样吃水果呢？1、在孕早期，可以选择一些比较中性的水果，如苹果、香蕉、西柚、柠檬等。热性的水果可以和寒性的水果一起搭配吃，这样就起到寒热中和的作用。
孕早期适当吃些西柚，西柚含有天然的叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个孕期中更是必不可少的。
2、孕中期，孕妈的胃口大开，胎儿正在迅速的成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妇可以吃一些苹果、猕猴桃、奇异果、葡萄、樱桃等水果，补充维生素和叶酸。
3、孕晚期，孕妈可以吃猕猴桃、梨、橙子等维生素多的水果。
橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。
【孕妇的饮食禁忌,孕妇日常饮食禁忌有哪些。怀孕一月了有哪些适宜吃和不能吃的水果和蔬菜？】总结女性在怀孕期间要注意保持营养物质的全面摄入，建议保持高维生素、高营养的饮食。少吃辛辣刺激、过咸、过油腻的食物。多吃新鲜蔬菜和水果。避免剧烈运动，可以做一些如散步、瑜伽等运动，有助于孕妈顺利生产。