饮食禁忌,我们最常见的饮食禁忌是什么呢？ _生活百科

是有食欲相生相克的说法不过相克的食物一同吃要达到一定的量。正常情况下就餐保持好心情。在排除一些慢性病的情况下要确保食物多样性。不要一顿吃的过饱。少食多餐。忌太辣饮食禁忌，忌多咸，忌太油。
高血压患者有哪些饮食禁忌？脑供血不足，顾名思义就是因为各种原因，导致脑血管狭窄、堵塞导致的脑部出现供血不足的一种现象。近些年来，非常高发，数据显示，45岁以上的人，约有60%的人有脑供血不足的现象，且年龄越大，发病率越高。
脑供血不足会有什么后果呢？脑供血不足的病因多与脑动脉硬化有关。其主要症状是反复出现头晕、头昏、头痛症状，常伴有心烦、耳鸣、烦躁易怒、失眠多梦、记忆力减退、注意力不集中、健忘等症状。研究认为，脑供血不足若不及时治疗，很可能引起脑梗死。脑供血不足早期发现可以控制，但是我国人体检意识较弱，很多人对早期症状没有明确认识，容易拖延病情。
【饮食禁忌,我们最常见的饮食禁忌是什么呢？】那么怎么知道自己是否脑供血不足呢？1-眼歪嘴斜
眼歪嘴斜的现象，大多数是出现在老年人身上，但是也不排除个别年轻人中也会出现。这是由于体内血液供应不足，影响到了大脑神经的运行，导致口角歪斜，眼部也不受控制地歪曲，出现口齿凌乱，说话不清楚。
2-面部刺痛、发麻
脸上明明没有长痘，也没有其他皮肤问题，但是却会偶尔有发痛发麻的现象，这多数都是因为脑供血不足引起的。因为大脑供血不足，会引起大脑感觉器官和感觉神经纤维衰弱，无法刺激脸部的神经系统，因而出现神经系统阶段性的工作的情况，反馈出来的症状就是刺痛、发麻。
3-突然的视力模糊，一过性失明
有些人在生活中会出现突然的视力模糊，甚至发生一过性的失明，但几秒钟后又会缓解。发生这种情况，切不可大意，这极可能是由于大脑供血不足造成的。因为大脑中的血流减少，会导致视网膜动脉引起小血栓，形成视力障碍。
出现脑供血不足先别慌，远离3个习惯：1.整天的久坐不动
特别是像一些整天坐在计算机前的上班族，长时间的坐着并且保持一个相对来说比较固定的姿势，时间久了，脖子的活动能力会受到限制，勃颈处的血液循环就很容易受阻，不仅是脖子，颈椎也会受到很大的损害，或者本身颈椎就不太好的人，更容易引起脑供血不足，平时应该要多注意。
2.三高疾病不重视
三高会导致血液的流动与循环、代谢都会相继受到影响，血液携带氧气的能力就会下降，即使是血管没有任何的问题，也可能会出现供血不足的情况，特别是大脑，对是否供氧充足非常敏感，所以三高不重视，进而也就可能引起脑供血不足了。
3.过于肥胖。
因为过于肥胖，体内的血液的黏稠度也容易增加，血液循环和新陈代谢的速度也比一般人要慢得多，血液不能及时地被输送到大脑，因此也可能会引起脑供血不足。
做好4件事情：1、注意饮食
为了防止脑供血不足症状的出现，人们需要注意饮食方面的问题。生活中，部分高脂肪或者高胆固醇的食物应该严格忌口。如果经常摄入太多的胆固醇以及脂肪物质，容易导致血脂升高，这样血液粘稠度提高之后就容易导致脑供血不足。因此，生活中应该养成清淡的饮食习惯。
2. 常饮水
大脑害怕缺水，大脑电解质的运送大多依靠水分。所以身体缺水的时候，人会头疼、头晕、无法集中注意力。因此要特别注意水分的补充。
平时也可以喝点养血管的茶水，如陕西安康产的紫阳毛尖，其中含有的茶多酚，有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管，保护血管。另外其产地天然富硒，当地所产的绿茶的硒含量也达到了15μg/100g，比其他产区的绿茶硒含量高出5倍之多，硒元素可以帮助修复受损血管细胞，预防血管老化。
3、经常运动
为了防止脑供血不足的出现，人们要积极进行身体运动，通过运动可以改善身体的循环和代谢。在运动之后，人的血液粘稠度也会降低，血压下降之后人的大脑供血充足了，多种不良症状都可以改善。因此，生活中人们需要经常运动，避免久坐不动而导致脑供血不足症状的出现。
4.常按摩太冲穴
中医常说：头痛医脚，脚痛医头，这对于脑供血不足者同样适用。出现脑供血不足，可通过太冲穴达到疏通血管的作用。
具体做法：以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手(第1、2跖骨结合部之间凹陷中) 。每次按摩5-10分钟，每天按摩1-2次。