饮食疗法,如何控制自己暴饮暴食？ _生活百科

在当今的这个社会中饮食疗法，养成暴饮暴食的人士却实是不少，特别是在这个不决食物的年代里，有些人在面对多样化的美食当前，是难以抵抗自己嘴馋的控制。
对于暴饮暴食的现象，却实是对身体造成是百害而无一利的损伤。长期下去会形成对肠胃不好，身体上容易患上多样疾病的风险。例如，人容易肥胖，心血管硬塞，脑神经易衰弱的减退等病例。因此，切勿养成暴饮暴食的坏习惯。
若要控制自己暴饮暴食的话，首先，你得要时常去意识到，自己正处在戒饮戒食的清醒。拒绝着一些朋友，或大型宴席的邀请聚餐，最好是推辞莫要去。免得见到太多好吃的，又经不住朋友们的哄喝劝饮时，又大吃狂饮起来了。
若是在家里吃的，最好是别买太多的食材回家，那就不会多煮多吃的可能性。
【饮食疗法,如何控制自己暴饮暴食？】也为了控制自己是个大胃王，可在肚子饿时，在吃饭前。先吃一小零食填填肚。喝杯水或吃点水果之类的，这样让胃里不要太空，续而在正式吃饭的时候，这样你的空腹就不会觉得，大饿饥喝的减少了食量。等你慢慢熬过了为食的过度期，那以后就回复了正常健康的膳食了。