中医饮食养生,中医养生重“脾胃”，我们该怎么调理脾胃？ _生活百科

中医养生重“脾胃”中医饮食养生，我们该怎么调理脾胃？
中医不但养生重脾胃，治疗疾病时更注重保护脾胃，因为人们都知道，人从出生后就要靠饮食，所以人们常说，人似铁，饭似钢，一顿不吃饿的慌，内经上说，谷不入半日则气衰，一日则气少矣。
现在医疗科技发达，不用天天吃饭也没事了，不像以前不吃饭就得饿死，现在可以输液，或下胃管。但我想这样活着，也没什么意思了。所以说不管是古代，还是现在我们都要注重保护自己脾胃。
现在我们聊下中医学中脾胃的生理功能和其重要性。
一，中医学脾脏的生理功能脾五行主土，土曰稼穑，与胃相表里，开窃与口，在液为涎，在体合肉，其华在唇，五志为思，脾主升清，性喜燥恶湿，主运化、统血，输布水谷精微脾为气血生化之源，脾主运化水湿，与长夏相应，长夏就是三伏天。
脾主运化，所谓运，就是运输，所谓化就是指把饮食物化为气血等精微物质。
脾主运化又分为，运送气血精华，把饮食物产生的气血等精华运输到全身各处，也就是脾能生血，还能管理血液的运行，也就是统血，所以说脾为气血生化之源，为后天之本。
脾主运送体内的水湿，脾参于体内的水液代谢，脾功能正常，水液代谢就会正常，如果脾功能下降，体内水液代谢下降，会造成水液在体内贮留，形成湿邪，或痰饮，所以说脾为痰湿之源。
脾的运化功能就必须有足够的动力，脾的动力就是阳气。阳气来源于脾对饮食物的消化和吸收。
【中医饮食养生,中医养生重“脾胃”，我们该怎么调理脾胃？】脾要在温热的环境下，才能发挥正常的生理功能，如果脾凉了，比如过食寒凉，损伤脾阳，运化功能就会下降，从而引起脾化生气血的功能下降，造成气血虚，运输水湿的功能下降，形成湿邪和痰饮。
二，中医学胃腑的生理功能胃是容纳食物的器官，上连食道，下通小肠。主受纳水谷和腐熟水谷，胃为水谷之海，胃气以通降为顺，与脾相表里，脾胃常合称为后天之本。胃与脾同居中焦，但胃为燥土属阳，脾为湿土属阴。
我们所吃的所有的饮食物都要进入到胃，所以说胃为水谷之海，也说明胃是可受纳很多食物，但也不要吃的太多，因胃也有自己承受的极限，如超过胃承受的极限，胃就补撑破了。
饮食物在胃中会储留一段时间的，在这段时间中，饮食物被胃的热力腐熟而被初步消化，产生的精华被脾运输到全身，而未被消化的食糜则进入小肠中。
饮食物进入到胃，在到小肠和大肠最后在排出体外，我们可以看出这一条路不能堵，如果堵了，就会产生疾病，比如腹胀，呕吐或者是疼痛等症状，因此中医说胃气以下降为顺。
三，脾胃的重要性脾主运化，主统血，主升清，脾气宜升则健，胃主腐熟和受纳水谷，胃气以通降为顺，脾主运化功能下降，则化生气血不足，引起气血亏虚，并造成其它脏腑的气血不足，而百病丛生，运化水湿功能下降，则水湿弥漫，聚湿成痰，万病源于湿，引起的疾病太多太多了，比如肥胖病，水肿，高血压，糖尿病等等。若胃有病变，就会影响胃的受纳功能，而出现纳呆、厌食、胃脘胀闷等症状。人们都知道我们一天三餐，如果长时间不吃不喝就得死，就从这点可以看出脾胃的重要性了，因此才说脾胃为后天之本。
中医长说有胃气则生，无胃气则死，也就是病人只要能吃能喝，病就轻易治，如果不能进饮食了，那就离死不远了，所以中医用药，第一想的就是如何保护脾胃，如何照顾脾胃。
四，脾胃被伤的原因饮食伤脾胃，大量的寒凉饮食，损伤脾胃之阳气，从而引起脾运功能和胃的腐熟受纳功能下降。比如冰啤，鲜奶，冰箱里的食物拿出来直接吃喝，象饮料啊，冰激凌啊等等。
肝气克脾，肝五行主木，脾五行主土，五行相克，木克土，所以肝就可以克脾，如生完闷气之后，胸胁胀满，不欲饮食。长期服用，西药，或输液，西药都可以损害脾胃，在吃药前看下说明书，就会明白了，有的小孩子感冒了输液，感冒好了，却吃不下食物，或拉稀，或呕吐等。五，我们应怎么调理脾胃呢？我们知道了脾胃的喜好，脾气宜升则健，胃气通降为顺，我们只要帮助脾胃的升降，那样我们的脾胃就会越来越好，才能更好的斡旋中焦，如何帮助脾胃的升降呢？
生姜，辛温入脾胃经，可以祛湿，还能温胃止呕
山药，甘平入肺脾肾经，可以补肺脾肾之气
大枣，甘，入心肝脾经，可以补心脾之血
小米，五谷的粟米就是小米，小米入脾胃，我们这妇女生完孩子坐月子就喝小米粥，可想而知肯定是对脾胃有好处了。
山楂，酸甘温，入肝脾胃经，消食积；化滞瘀。主饮食积滞
鸡内金，甘，入脾胃经，健胃消食，涩精止遗。用于食积不消，
我们可以熬小米粥放入山药，生姜，大枣，大枣要掰开去核，一起熬粥喝，然后在炖点鸡内金，山楂吃。
以上食疗方法可以试试，当然以自己口味为宜。
我们还可以脾胃经的穴位按摩，如按摩足三里，丰隆，合谷，中脘，天枢，关元，也可以腹部按摩等等。
我们平时更应多注意，平素饮食不要过于寒凉，多加衣务以保暖。少生气，多活动，少用对脾胃有损害的药物，和治疗方法。大家一定要记住，病从口入，也就是病是吃出来的，所以要想治病一定要忌口，不然病永远也好不了。
好了我们就聊这么多吧。欢迎大家来讨论。