随着年龄增长天天饮食2014,健康问题会越来越多,包括中年发福,原因是“劳损” 。
劳而淤,淤而积,积而压,压而阻,阻而损,劳损 。积劳成疾,病矣!
劳损,主要表现为腰肌劳损,起因有二:一是S型腰椎偏心过载,受人体构造所致,人人不可避免;二是习惯性姿态过载,即长时间在某个姿态上静止,或运动,特例如性生活中,无休止的机械动作,婚后发福就是这个理 。
健身养生,务必“内练一口气”,让脊神经(中枢)附近的背、腰、臀、颈肌肉和关节,在不常运动的方向运动起来,扰动瘀阻,散瘀排瘀,保持血管神经畅通,人体新陈代谢正常运作,发福肥胖可以减下来,瘦弱者可以壮起来…有实例 。
具体动作:1.拉伸脊柱,让脊椎上下方向活动起来 。2.弯腰,含胸,低头,吸气,憋气,由内向外膨胀,撑开躯干后部肌肉 。
注意事项:1.动作要慢,保证动作到位;避免瞬间发力,身体不适应 。2.随时随地练习 。3.掌握要领,自由发挥 。
趣事几则:1.习惯性背手,或叉腰,反映的是体质,影响的是健康,决定的是江山 。2.天生胎儿呈蜷缩状,瑜伽(愚枷)玩反弓 。
【天天饮食2014,为什么一些男人一到中年就会发福?】苦口婆心:然术有真意,君当常习之 。
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