还在忍受跑步后的肌肉酸痛吗？试试按摩，惊喜不断！( 二 ) 跑步

除了传统的人工按摩方式，近年来市场上还涌现出许多具有按摩效果的电动工具。其中，比较常见的有筋膜枪。这种电动按摩器能产生高频震动，帮助放松紧绷的肌肉和筋膜，同时促进血液循环和肌肉恢复。由于其使用方便、快捷，对于忙碌的上班族或运动员来说非常合适，能够轻松达到肌肉松弛和舒适的效果。
那么每次跑步后都要进行按摩吗？
这取决于个人的训练频率、强度以及自身条件。对于专业跑者和职业跑者来说，他们可能会在每次训练后接受专业按摩师的理疗放松。对于业余跑步爱好者来说，每周进行1-2次按摩是有益的，但可能难以做到。

老王认为，在完成超长距离跑步后进行一次深度按摩可以帮助身体保持良好的状态，并预防小运动损伤演变为全面伤害。
最后需要强调的是，运动按摩是一个长期的持续过程，通常需要持续2-3周才能看到显著效果。