文章图片



中医里说“千寒易除 ， 一湿难去 。 ”湿气和寒气混在一起 ， 变成寒湿以后 ， 就更难祛了 。 而且 ， 寒湿到了脾胃 ， 容易导致脾胃虚弱 ， 食物消化不好 ， 身体的营养滋养不足身体也容易出问题 ， 《脾胃论》里就说：“百病皆由脾胃衰而生” 。
要是身上有这5个表现 ， 说明身体寒湿重 ， 在报警1.身体怕冷 ， 四肢不温
人是恒温动物 ， 健康的人无论什么季节 ， 身体都是温暖的 ， 但有的人 ， 秋冬季节天气一冷手脚就捂不热 ， 夏天到空调房里披一件外套 ， 都是身体有寒湿的表现 。
2.舌苔白腻 ， 舌头胖大有齿痕
健康的舌苔 ， 上面有薄薄的白色的苔 ， 舌头边缘也没有齿痕 。 如果体内有寒湿 ， 舌苔就会变得白腻 ， 因为舌头胖大 ， 在边缘容易压出齿痕 。

3.睡得很足 ， 但还是困
正常人睡一觉 ， 基本能扫清疲劳 ， 但因为湿气有重浊性 ， 人容易感觉身体很重 ， 不想动 ， 懒言少语 ， 稍微做点事就觉得累 ， 总想躺着 。
4.大便黏腻 ， 经常沾在马桶上冲不走
正常的大便干爽成型 ， 一冲就走 。 但如果身体湿气重 ， 大便里的水湿收摄得不好 ， 就会粘粘的 ， 不容易冲走 。
5.肚子胀 ， 胃寒胃痛
胃寒是身体寒湿重的重要标志 。 这种情况的人 ， 经常稍微吃点东西就肚子胀 ， 天气一发生变化 ， 就胃寒胃痛 。
现代人其实非常容易被寒湿困扰 ， 经常作息不规律 ， 熬夜到很晚 ， 很伤阳气 ， 寒和湿很容易在身体扎根 。 更有一些人 ， 喜欢吃冷饮、冰淇淋等 ， 更是直接伤阳 。 此外 ， 经常吃肥甘厚味 ， 会增加脾胃负担 ， 也是损阳的 。

这里还要弄明白一件事 ， 就是人的身体里有两个重要的阳气来源：脾阳和肾阳 。 肾阳是阳气的根 ， 又叫命门之火 ， 脾阳温煦脾胃 ， 推动消化 ， 运化水谷精微滋养肾阳 ， 两者相辅相成 。 肾阳不足身体就寒 ， 脾阳不足身体就湿 ， 而和两者往往同时出现 。
这里还要理清两个容易常犯的误区：一是运动不能把阳气补起来 。 正常人运动补阳是很好的 ， 但如果已经体寒体虚 ， 光靠运动 ， 很难填这个大坑 ， 只能作为辅助 。
二是觉得吃东西就能杨阳驱寒祛湿 。 这里讲一下 ， 身体寒湿重的人 ， 往往脾胃差 ， 吸收得不好 ， 容易虚不受补 ， 出现事倍功半的问题 。
在《我说参同契》里有一个小方——南师肚脐贴经常用来补阳驱寒、祛湿 。

这个小方的好处 ， 在于可以绕过脾胃的消化过程 ， 直接养脾阳和肾阳 。
材料和用法：取几颗花椒、一颗桂圆肉（剥壳去核） ， 再加一点艾绒 ， 一起碾碎 ， 捏成小圆粒 ， 睡前贴在肚脐里 ， 早上揭掉 。 整个晚上 ， 脾阳和肾阳就像充电一样 ， 一点点增加 ， 逐渐养起来 。 还可以把肚脐贴贴在脚底涌泉穴 ， 让阳从脚底生 ， 涌向全身 。
花椒性热 ， 可温中祛寒 ， 滋养肾阳；艾绒是纯阳之性 ， 常用于温经补阳 ， 温煦脾肾经 。 桂圆性温热 ， 不仅能补阳 ， 还能健脾胃 。 北京同仁堂的加味方还加入了养肝肾的枸杞和养心安眠的酸枣仁 ， 帮助进一步固阳培元 ， 加快恢复 。
每天贴一贴 ， 个把月时间 ， 就能帮身体把脾阳和肾阳养起来 ， 寒和湿就没了根基 ， 自然容易消失 。
【这5个身体表现，是湿气发出的信号！肚脐贴上它，吸出十年寒湿】