肝脏|李兰娟：早上是养肝“黄金期”，常吃4种早餐，或可让肝脏变红润( 二 ) 李兰娟|鸡蛋|小米粥

多吃水果蔬菜，还能让情绪变得更加稳定，提高身体抵抗力，更好的抵御细菌和病毒的入侵，水果蔬菜对肝脏养护和修复都有明显的改善效果，早餐多吃一点，非但不会发胖，反而能够为新的一天提供源源不断的体力和精力。
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养肝除了食补之外，李兰娟院士还建议大家及时调整不良的生活习惯
（1）注意个人卫生
想要养护肝脏健康，千万不要认为只有通过食物和药物才能修复受损的肝细胞，日常生活中一定要注意个人卫生，长期处于卫生质量差的环境下生活，也会加重肝脏的负担导致身体摄入大量的有害物质。
想要养肝护肝，养护身体健康，饭前便后勤洗手，天气良好的情况下，可以将贴身的衣物和被褥放在太阳光下暴晒，可以有效杀毒消菌，减少身体的负担。
（2）早睡早起
养护肝脏健康，还应养成早睡早起的好习惯，夜晚是肝脏自我清洁和修复的时间，长期熬夜会加重肝脏的负担，也会影响肝排毒的进程，久而久之就会诱发慢性肝炎和肝硬化，为了肝脏健康考虑能早睡一点就早睡一点吧。
屏幕前的各位朋友觉得李兰娟院士提出的：早上是养肝“黄金期” ，这种说法是否合理呢？如果你还有其他不同意见的话，可以在下方评论区留言分享。