Aliment|老爱打嗝的人,我劝你去看看医生( 二 )
原理:喝水可以刺激胃肠道神经 , 帮助身体协调呼吸和吞咽 , 放松膈肌 。
吸气屏气法
有效指数
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深吸气后迅速用力屏气 , 然后缓缓呼气即可 , 可反复进行 , 对精神刺激和进食过快导致的打嗝有效 。
原理:深吸气后憋气时膈肌下降 , 维持一段时间膈肌逐渐放松不再痉挛 。
吓退法
有效指数
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突然被他人惊吓到时 , 也能够刺激神经传导有效止嗝 , 成功率受周围人演技制约 , 波动较大 , 一般不推荐 。
牵舌法
有效指数
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仰卧或半卧 , 张口、伸舌 , 用消毒纱布裹住舌体前 1/3~1/2 部分 , 轻轻向外牵拉 , 以稍有痛感为度 , 持续30秒钟左右后松手 , 使舌体复位 。
这个方法的原理也是通过刺激神经反射使膈肌放松 。
温馨提示:
公共场合不要轻易尝试此方法 , 可能会被围观 。
如果上面这些办法都不好使 , 频繁打嗝困扰了生活 , 知妹劝你还是尽快去医院检查下 。
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参考文献
[1]孙晓敏,柯美云.嗳气症的研究进展[J].中华消化杂志,2012,32(7):497-499.
[2]M Steger, M Schneemann, M Fox. Systemic review: the pathogenesis and pharmacological treatment of hiccups. Aliment Pharmacol Ther. 2015 Nov;42(9):1037-50. doi: 10.1111/apt.13374.
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[4]Branuelas Quiroga J, Urbano García J, Bolanos Guedes J. Hiccups: a common problem with some unusual causes and cures. Br J Gen Pract. 2016 Nov. 66 (652):584–6.
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