睡眠时间|男人，出现5种迹象，说明已经老了，哪怕只占了1个，也要开始保养

男人一直是“顶梁柱”的存在，因此，承担着更大的工作和生活的压力，而过重的压力会加速男性衰老，尤其男人性格粗心，会忽略对自己身体的保养，让衰老来的更快。一般来说，男性40岁后身体的各项机能开始逐渐衰退，体内的雄性激素也会慢慢减少，衰老随着出现。

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那么，该如何判断一个男人变没变老呢？男人，起床后，出现这5种迹象，说明已经老了，哪怕只占了1个，也要开始保养迹象一、起床时头晕目眩

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正常来说，经过一晚上的睡眠，早起应该是大脑清醒的状态，但若是你早起经常感到头晕目眩，这很可能是因为你的血管变硬、血液变黏了。由于身体老化，代谢速度变慢，血液粘稠度太高，使得身体突然的换位导致大脑缺血和缺氧，就会出现头晕目眩的症状。迹象二、脱发严重

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每个人都会掉发，调查显示，一个人人一天会掉大约70—100根头发，这是身体组织的更新，也是生命力健壮的表现。但若你早起发现自己大量掉发，枕边都是自己的头发，有超过一百根的表现，则说明你已经老了。这是因为上了年纪之后，身体对营养的吸收能力就会下降，更是供给不到头发上，因此头发缺少营养，就会出现脱发。迹象三、出现尿频、尿急、尿不尽

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每个人早起都会排尿，尤其是男人，如果前列腺好的话，会有排尿有力，顺畅的感觉。但是，男性若是衰老，前列腺也会出现问题，导致尿频、尿急、尿痛、尿无力、尿不尽等排尿不适，这些都可能是前列腺发出的衰老警报。当出现这一情况时，建议男人今早去医院检查，及早治疗。迹象四、关节僵硬

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越是上了年纪的人越能感觉到，在早起时，即使活动一下筋骨，也会发出“咔咔”的响声。甚至出现手指、手腕等关节部位僵硬的症状，要活动一段时间后才会渐渐的恢复正常，若经常如此，那么这很可能是类风湿性关节炎疾病的一个症状——晨僵。晨僵得越严重、越难以缓解，证明病情越严重，应尽快就医。迹象五、夫妻次数减少

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早晨醒后，正是男性荷尔蒙强烈的时期，也是适合进行夫妻生活的时间，但是，若是男人开始衰老，那么房事次数也会越来少，甚至变得力不从心。这多是由于男性心里压力大，经常抽烟酗酒，在加上男性更年期等原因，研究表明，男性30岁前是房事最活跃的时候，过了30岁后便会逐年减少，这是男性开始衰老的征兆。男人若想避免衰老，三个方面一定多加注意：一、内脏方面

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内脏衰老是看不见的衰老，尤其男人，经常喜欢抽烟酗酒，熬夜，自己的内脏也会受到损伤，这样，会加速人体衰老。为此，男人一定要学会保养自己的内脏。1、养肾，多喝茶水蒲公英褐头须茶，可以取褐头须，蒲公英，玉术，玫瑰花，碾碎做成茶包，热水冲泡即可。褐头须，也就是民间的玉米须，入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染等病，还可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒。