明日秋分节气，常吃滋阴健脾补虚强身食疗美食，品美味助健康养生

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入” ，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享明日秋分节气，常吃滋阴健脾补虚强身食疗美食，品美味助健康，希望大家喜欢并从中受益。
滋阴、延缓衰老、健脾开胃、消化不良食谱--三味炖大鹅

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准备食材：鹅肉500克，土豆(黄皮)300克，辣椒(红、尖、干)100克，油菜心150克，盐5克，味精4克，酱油5克，花椒10克，大葱5克，姜4克，猪油(炼制)25克，白砂糖3克。
做法步骤：
1、准备好食材，将鹅肉切成块，用冷水浸泡5个小时，再放入沸水锅中焯透捞出，土豆去皮切成滚刀块，花椒放碗内加水泡制出花椒水备用，尖辣椒去蒂、籽切成斜刀块，油菜心洗净；
2、将锅内放入猪油，烧至八成熟，放入鹅肉块煸至淡黄色，添入高汤（800克），加酱油、精盐、白糖、花椒水、葱段、姜片，大火烧沸；
3、用小火炖1个小时，放入土豆块炖至软烂，再加上油菜心、尖辣椒块、味精，再炖片刻即可食用。
滋阴、补血、补虚养身、术后食谱--枸杞炖甲鱼

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准备食材：甲鱼500克，枸杞子25克，大葱5克，姜4克，料酒3克，盐3克。
做法步骤：
1、准备好食材，将甲鱼宰杀，去内脏，洗净切块，用沸水烫一下，捞出备用，大葱洗净切段，姜切片备用；
2、将甲鱼、枸杞子装入砂锅，加入葱、姜及适量清水，用微火炖15分钟；
3、最后去掉葱姜，加入料酒、盐，再用微火炖至熟烂即可食用。
滋阴、失眠、心悸、结核病食谱--莲子百合炖燕窝

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准备食材：莲子40克，百合(干)40克，燕窝40克，冰糖10克。
做法步骤：
1、准备好全部食材，燕窝预先用清水浸透发开，拣洗干净，沥干水，将燕窝内的杂质，细毛除去，沥干水备用；
2、选取湘莲肉，去心，煲留莲子衣，用水浸透，洗净，将莲子、百合、燕窝、冰糖一起放入炖盅，加适量凉开水，盖上盅盖；
3、待炖盅隔水炖1.5小时后，即可食用。
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【明日秋分节气，常吃滋阴健脾补虚强身食疗美食，品美味助健康】（注：内容真实性已经考证，照片来源于网络，如有侵权请联系作者删除）