秋燥|秋燥天，建议：少吃“寒瓜”，多吃4种秋果，滋润去燥，清爽度秋葡萄|石榴|柚子

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【秋燥|秋燥天，建议：少吃“寒瓜”，多吃4种秋果，滋润去燥，清爽度秋】

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入秋后，提起这个季节的气候特点，用1个字来形容，就是“燥” ，这也难怪人们将秋天称之为“秋燥天” 。在传统观点里，人们认为， “燥”是秋季的主气，早秋时节的燥为“温燥” ，到了深秋时节，则多变为“凉燥” 。
秋燥天，带给我们最明显的不适，莫过于常常觉得口干舌燥、皮肤干燥等。为了缓解秋燥带来的不适，有些人会选择用吃西瓜的方式来补水降燥。但西瓜属于“寒瓜” ，吃多了容易影响到我们的脾胃，还容易拉肚子，因此，要少吃为好。

秋燥天，建议大家管住嘴，少吃“寒瓜” ，多吃4种秋果，滋润去燥，清爽度秋身体棒。
一、梨子金秋时节，是秋梨大量上市的时候，这个季节的梨子，鲜甜可口，咬一口嘎嘣脆，清爽的梨汁下肚，能让人感觉全身都滋润起来。梨，素有“百果之宗”的美誉，可以生吃，也可以蒸煮。下面就跟大家分享一道非常适合秋天吃的，海底椰雪梨汤。

【推荐食谱：海底椰雪梨汤】
食材准备：雪梨1个、海底椰10克、无花果3颗、冰糖少许
1、雪梨清洗干净，切成小块；海底椰和无花果放入清水中，浸泡10分钟后捞出来冲洗干净，将表面的灰尘和杂质冲掉；

2、将准备好的雪梨、海底椰、无花果一起放入锅中，加入足量清水，大火煮开后，转小火煮20分钟，再放入冰糖继续煮10分钟即可，放凉后再喝，口感甘甜可口，特别好喝。

二、柚子入秋后，也是吃柚子的好时节。李时珍在其著作《本草纲目》中，是这么记载柚子的， “饮食，去肠胃中恶气，解酒毒，治饮酒人口气，不思食口淡，化痰止咳” 。由此可见，柚子也是一样吃了能缓解秋燥的秋果。

【推荐食谱：蜂蜜柚子茶】
食材准备：红柚5瓣、茶叶少许（建议用乌龙茶或茉莉花茶）、蜂蜜1勺
1、柚子去皮，取出柚子肉，用个擀面杖将柚子肉捣碎，然后跟茶叶一起放入榨汁机或破壁机中，加入适量凉白开或矿泉水；

2、将柚子和茶叶搅碎成汁后，过滤到杯子中，将滤出来的渣渣丢掉，然后往杯中放1勺蜂蜜，搅匀即可食用，要比外面卖的奶茶饮料好喝太多了。

三、葡萄每年的9月、10月，都是吃葡萄的季节，这个时候的葡萄，品种多，价格划算，味道清甜又好吃。葡萄中富含多种维生素和矿物质，汁水充足，吃起来酸甜开胃，既滋润解燥，又能补充营养。

【推荐食谱：酸奶葡萄】
食材准备：葡萄1小串、酸奶适量
1、先洗下葡萄：将葡萄放在流动的清水下冲洗1分钟，冲掉表面的灰尘和脏东西，然后放入清水中，加1勺面粉，用手把面粉搅开，浸泡30分钟后，将葡萄拿出来，换一盆清水再放进去，用手使劲晃下葡萄，将脱落下来的葡萄再冲洗1遍，这样葡萄就能洗得很干净了；