叶绿素|男性出现“4降、3细”需警惕，说明进入衰老期了，若你一个也没有，恭喜你很年轻

无论贫穷还是富有，每个人都逃不过衰老的命运，这是不可逆的过程。每个人都害怕衰老，男性也是如此，当男性身体出现4降3细时提示将要迈进衰老期。

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男性身体出现哪些症状说明将要进入衰老期？1、体力下降
上了年纪后，体力和精力都大不如以前，体能和身体各个器官明显下降，易感觉全身乏力、疲倦以及腰膝酸软，稍微干点体力活就气喘吁吁。
2、记忆力下降
上了年纪后各种慢性病会随之而来，如甲状腺功能亢进或减退、脑部疾病以及糖尿病等都会使得记忆力减弱。
3、睡眠质量下降
一半以上的中老年人伴有失眠或睡眠不足等睡眠障碍问题，长时间下去会使得身体各个器官得不到应有的休息，从而降低免疫力，增加患上高血压高血糖以及高血脂风险。
4、肾功能下降
一般男性进入40岁后可出现肾虚，性欲望大幅度下降。众多男性因为在性生活方面力不从心而自卑，甚至会因为性生活不和谐而走上离婚道路。

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5、大便细
正常情况下大便呈现香蕉状，但随着年龄增长，肠道菌群失衡，导致排便不成形或细长。若反复出现此问题且伴有身体消瘦，需警惕肠道疾病。
6、尿线细
男性进入中年后易出现前列腺问题，如前列腺增生或前列腺炎等，其主要症状是尿无力、尿频和尿急以及尿线细。
【 叶绿素|男性出现“4降、3细”需警惕，说明进入衰老期了，若你一个也没有，恭喜你很年轻】7、身体细
很多男性进入中年后开始发福且变胖，不过随着年龄增长，身体各个机能开始退化，胃肠道也是如此，会使得营养吸收不全，从而导致身体消瘦。
男性如何做才能延缓衰老？1、减少久坐时间
长时间坐着不动会减慢下肢血液循环，挤压前列腺，增加患下肢静脉曲张和前列腺炎风险。所以要少坐多动，每天至少有30分钟以上的有氧运动，每坐一小时需站起来活动活动。另外要少吸烟喝酒，香烟中的尼古丁焦油等有害物质和酒精对身体没有任何好处，反而易诱发肺癌和肝癌以及胃癌。

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2、多吃含优质蛋白质食物
蛋白质是生命之基础，多吃含优质蛋白质食物，如蛋类、奶类和瘦肉等，容易被身体吸收利用，保养肌肤，进而对抗衰老。另外合理补充叶绿素，叶绿素存在于绿色植物的叶细胞中，能抑制细菌繁殖，增强心脏功能，促进全身血液循环，对抗衰老，改善失眠问题，可以从豌豆、竹笋以及菠菜，还有西兰花中获取。
温馨提示
男性要多留意自身症状，一旦出现小问题需立马就医，不能硬扛着，不然让小疾病拖成大问题。平时可以多吃紫色食物如蓝莓或茄子等，其中含有花青素，属于抗氧化物质，能预防高血压，保护肝功能，同时也能改善视力。养成主动喝水的习惯，多喝水能帮助排除体内毒素，延缓衰老。另外保持积极乐观心态，保证有足够睡眠，减少不必要的熬夜。
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参考资料：
1、《男人身体出现“4降，3细”，是衰老的标志，希望你没有》，健康生活八十年，2019-07-02
2、《男性衰老标志：一般有“3大4下降”的特征，看看你占了几个？》，静儿健康谈，2020-06-18