长寿|日本人不爱运动，为何却最健康长寿？4个原因值得深思长寿|日本人|日本|山西省中医

连续51年刷新纪录！
据日本厚生劳动省公布的数据，日本当前的百岁老人已经到了86510人，百岁以上的老人数量实现了51年连增！
福冈县118岁的田中加子奶奶是日本最长寿的老人，还曾经在2019年被吉尼斯世界纪录盖戳认证为世界上最长寿的人。她出生于1903年，那一年福特公司才成立，莱特兄弟造出了世界上第一架飞机。
这位活了一个多世纪的老奶奶为何能如此长寿？说起来她的生活方式也并没有大家想象中那样健康，她说吃好喝好及练习数学就是自己长寿的秘诀，爱玩电子游戏，最爱的零食是巧克力和可乐，就像一个“宅女”一样。
【长寿|日本人不爱运动，为何却最健康长寿？4个原因值得深思】日本有很多长寿老人，但是日本人的总体生活，并没有很非常健康。

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最长寿的运动是什么呢？《柳叶刀》一项涉及120万人、75种不同运动的大型研究中发现，对身体受益最高的是挥拍类运动，包括羽毛球、网球等挥拍运动，能降低47%的全因死亡率，而排名第二的游泳，降低28%的全因死亡率，第三名为有氧运动能降低27%的全因死亡率。
在羡慕日本人长寿的同时，我们也要从中反思。长寿并不是单一的元素，它是集运动、饮食、体重、心态等多方面的“大成” 。然而各种因素都是环环相扣的，只要我们足够的“自律”，坚持好的生活方式，疾病自然也就不敢来“打扰” 。
参考资料：
[1]《为何日本人寿命最长？真相有十条，看了让人不得不服！》.健康时报 . 2018-02-25
[2]《饮食不均衡真的“致命”吗？虫子说是的》.光明网.2021-02-08
[3]《高盐饮食正在拖垮你的肾，身体的5个迹象提醒你盐吃多了》.山西省中医院.2020-09-04
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