女性到了中年常吃4种食物，滋阴润燥，排毒养颜，营养又瘦身女性到了中年常吃4种食物

女性到了中年常吃4种食物，滋阴润燥，排毒养颜，营养又瘦身
土豆水分多、脂肪少、单位体积的热量低，还含有大量膳食纤维，可以改善人的肠胃。还可以促进胃肠蠕动，从而可以降低胆固醇，同时还有排毒通便的功效，另外土豆含有的物质可以减少胃液的分泌，对于调理和胃，健脾有一定的功效。含有的纤维物质还可以让皮肤保持弹性，从而有一定的滋阴润燥，美容养颜作用。

文章图片
猕猴桃中含有丰富的维生素C ，其含量远远超过其他水果的含量，可有效延缓衰老，增强抵抗力，又能保持毛孔的清洁和畅通，肌肤细胞的新陈代谢，及时补充肌肤的水分和营养，恢复肌肤活力和弹性。而且猕猴桃中还含有大量的可溶性膳食纤维，可防止肌肤内产生大量的过氧化物，抑制色斑的形成，使肌肤水润饱满。
【女性到了中年常吃4种食物，滋阴润燥，排毒养颜，营养又瘦身】冬瓜中含有丙醇二酸以及B族维生素，这些物质能够抑制人体内的糖类物质转化为脂肪，从而预防脂肪在人体内的堆积，并且还能促进人体内多余的脂肪消耗，并排出体外。冬瓜中还有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，促进毒素排出体外。冬瓜的热量非常低，也不会增加多少热量，所以冬瓜是一种特别好的刮油消脂、排毒清肠的减肥食物。

文章图片
苹果，是我们日常生活中经常见到的一种水果，四季均有售卖。相信很多人都喜欢吃苹果，苹果中含有丰富的苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等，可以起到明显的减肥护肤作用。平时大家吃苹果都是直接生吃，其实把苹果煮着吃也是可以的，营养也更丰富。

文章图片