【睡觉前喝牛奶要不要先吃点东西】吃过晚饭后,肠道里有食物,所以牛奶可以充分的吸收 , 空腹的概念是胃肠里没有食物。早上不让喝牛奶是因为胃肠里没有东西,牛奶的养分不能很好的吸收.,这些养分不能经过胃的充分消化直接到肠道里,加重肠道的负担,容易引起肠道病. 。牛奶中有一种会使人有疲劳感的物质色氨酸,对人体有镇静作用 。如果在早晨空腹喝一杯牛奶, 可能使人在上午出现疲劳感,从而影响白天的工作和学习效果 。而睡前喝一杯牛奶,能够补充营养,促进睡眠,保证充分的休息,特别对神经衰弱、睡眠不佳的人有明显作用 。
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