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【年龄|维生素D有助预防黄斑病变 ！！！！】老年性黄斑变性已是当前中老年人致盲的主要眼病 ， 大多在50岁以上发病 ， 随着年龄的增长 ， 发病率会不断增长 。 在我国 ， 60至69岁人群的黄斑变性发病率为10%左右 。 但注意黄斑病变并非是老年人的“专利” ， 任何年龄段的人都可得此病 ， 不过患早期的以老年人居多罢了 。
你知道么？有不少营养成分是有利于人们抵抗黄斑病变的 ，其中维生素D就是其中之一 。 众所周知食用胡萝卜、深色蔬菜有助于人的视力 。 但研究发现维生素D在眼部健康中也至关重要 ， 尤其在预防与年龄有关的黄斑病变 。 研究发现缺乏维生素D的女性比正常女性患黄斑病变概率高6.7倍 。 对于黄斑病变的高风险基因型 ， 摄入足够的VD也有助于降低患病风险 。 因为维生素D的抗炎和抗血管生成的特征（即减缓新的血管的生长）从而预防黄斑病变。
在紫外线照射下皮肤可合成维生素D ， 如果人每天有10％的皮肤暴露在紫外线中维持15到30分钟就可以产生足够的维生素D 。 但冬季 ， 太阳照射角度低 ， 居住在北方或长期室内工作的人 ， 暴露在阳光的程度或许不足以保持维生素D的血液浓度 。 需要适当摄取富含VD的食物 ， 富含VD的食物有：强化食物（如牛奶）、三文鱼和马鲛鱼等 。
祝您视力健康！！！

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