健身|12岁小女生尝试健身，看她坚持健身2周后，身材有什么变化慢跑|跑步|身材

随着人们健康理念的不断提升，健身开始呈现出低龄化的趋势，健身房中和爸爸妈妈一起来健身的小朋友也是比比皆是。虽然这样的现象值得鼓励，但是小编还是想要提醒一句，对于小朋友来说，健身运动还是应该在专业科学的指导下进行。
今天介绍的这位小女生今年只有12岁而已。各位小伙伴想想自己12岁的样子，是不是每天只沉浸在过家家、跳皮筋的爱好中，和健身几乎完全不沾边。

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【 健身|12岁小女生尝试健身，看她坚持健身2周后，身材有什么变化】看看小女生展示的手臂肌肉，虽然形态并不明显，但动作有模有样。她专门尝试健身2周，看看通过这一段时间的努力，身材能有怎样的变化。

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女生的健身运动主要以徒手健身训练为主，完全靠自己摸索，也没有去健身房练习。各种简单的运动器械也都被她用到了极致，比如弹力带就是练习力量的不错选择。

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除此之外，女生还专门挑战了杠铃硬拉，虽然她看起来柔柔弱弱，可只要一锻炼就完全换了一个样子，这样的坚韧勇猛实在令小编佩服不已。

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时间不知不觉过去了一周，可以明显看出女生的手臂肌肉轮廓清晰了很多，腰腹部看起来也是结实紧致。小孩子新陈代谢本来就很快，因此只要稍微努力一下就很容易看到成果。

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为期1周的收获足以激发女生的斗志，随后的日子里，她更是不断挑战各种徒手健身运动，看这俯卧撑动作做的够标准吧。千万不要小看自己的没一点付出，累计起来就会让你的身材从量变直到质变。

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随着运动的不断深入，女生解锁的健身运动种类越来越多、难度也越来越大，即便是垂悬举腿做起来也完全没有任何问题，看她投入的样子你是不是也忍不住为她点赞。

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不得不说女生的各项装备准备的可是相当充分，什么杠铃、哑铃应有尽有。成人健身运动最大的障碍就是坚持，对于小孩子来说更是很容易三分钟热度。可女生的用自己的行动证明，健身她是认真的。

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14天的时间终于过去，让我们看看女生的身材变化，手臂肌肉已经泾渭分明，腰腹部的肌肉线条也开始鲜明起来，短短2周就有如此大的改变，你是不是对此也惊讶的不要不要的。

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看看这前后身材对比，变化绝对不是一点点，女生的身材本来就偏瘦，虽然看起来没什么，但没有肌肉线条总觉得缺少一点健康美。看看有了肌肉的她气质是不是更加迷人。小女生都为了自己的身材不懈努力，各位是不是也要加把劲了。

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附上21天健身计划，大家可以参考下。记住急塑健身，每天分享各种训练计划。
第一天：4分钟慢跑；4分钟跑步，1分钟快走，重复3-5次