赘肉|30岁韩国超模“降临”部队，好身材撩到兵哥哥，这项运动你也行

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30岁韩国模特“降临”部队，身材撩到兵哥哥，这项运动你也行这位美女叫做李研和，是韩国的一名职业模特，今年已经30岁了，可能听名字是特别普通的，而且年龄也不是很小，提不起很大的兴趣，不过如果你看到她的照片的话，就会觉得非常的惊讶。虽然这位美女今年已经30岁了，但是通过照片看的话，却没有30岁的痕迹，而且她的身材也是非常迷人的。

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【 赘肉|30岁韩国超模“降临”部队，好身材撩到兵哥哥，这项运动你也行】照片中的李妍和天鹅颈特别的吸引人，再加上皮肤特别的白皙，而且还有很让人羡慕的直角肩，这些条件足够吸引一个人的目光。她一直都坚持运动，所以现在的身材才能够保持得这么好，没有一丝赘肉，是很多女生都特别羡慕的。因为经常运动的原因，背部的肌肉很发达，而且线条特别优美，让她拥有了蝴蝶背，肚子上还有马甲线，也是很能吸引人的。

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她的身材真的是可以用完美来形容，再加上有这么高的颜值，很多网友都大饱眼福。而且在之前，因为她特别喜欢健身，还有一段故事。之前因为她的身材非常好，又有很丰富的健身经验，所以经常会被邀请到军营里做客。

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在进到部队之后，所有的兵哥哥看到这么漂亮的美女，瞬间就被吸引过去了，因为李研和的颜值特别高，再加上有如此完美的身材，而且她的意志力比普通人更强，让这些兵哥哥都特别佩服。特别是当她穿上军装跟这些兵哥哥站在一起的时候，简直不输他们，而且英姿飒爽，让人看起来非常着迷。

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在部队里，她经常跟这些兵哥哥打成一片，特别是在她穿上防爆衣之后，更是非常的帅气。这就是男生心目中的女神形象吧，在生活中非常的温柔，但是在部队中却很帅气，让人忽略了她是一名模特。

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网上有很多粉丝会向她请教，怎么样才能让自己的身材保持这么好，她说其实很简单，只需要做到两点就可以。第一就是控制饮食，少有少盐的烹饪方法，而且不要吃热量特别高的食物。第2点就是要坚持运动，自己也是因为常年运动才拥有这么迷人的身材，气质更好。

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常练1运动或能助你——普拉提运动如果说到温和运动，就不得不提普拉提运动。因为这项运动强度适中，能够提高新陈代谢，加快体内毒素垃圾的排出，还能燃烧多余的脂肪，减掉肚子上的赘肉，塑造小蛮腰和马甲线。关键是这项运动不限时间与地点，在家用一张瑜伽垫和一套拉力器就能完成运动，值得大家去尝试。今天教给大家三个普拉提的入门级动作，简单又有效果，赶紧学习起来吧！动作一：坐姿提拉这个动作相对简单，端坐在椅子上，脚踩住普拉提辅助器的踏板，双手提拉拉力器的手柄至胸部就可以。这个动作能够帮助大家锻炼手臂肌肉，练出蝴蝶背，减去手臂的赘肉。一天5组，一组30次。动作二：腰腹提拉用脚踩住拉力器脚踏部位，借助阿离机的作用做仰卧起坐，这个动作可以帮你轻松甩掉腰腹部的赘肉，使腰部线条看起来更加优美，每天坚持做4组，每组20次。动作三：全身运动动作要领：这个动作做起来很简单的，它要配合全身的运动，首先我们双手要握住扶手，脚用力蹬，做这个动作的时候要保持手脚的协调性哦。这个动作锻炼了腰腹，每天三组，一组十分钟。长期下去可以达到瘦全身的效果。动作虽简单，只要你坚持去做，可是会得到惊人的减脂效果（如下图）。