延缓衰老|不显老的女人，身上没有五处变化，如果你全有可能已经老了

大家好，我是张医师，感谢大家关注我。随着时代的更新换代人们越发注重养生，在这里我每天给您分享养生小知识，让您的生活通过我的养生知识更上一层楼，让您的身体健康良好状况日益上涨，关注我每天给您分享健康生小知识，让您健健康康每一秒，开开心心每一天！如今90后的女生也开始成为别人眼中的老阿姨了，虽然承认自己的年龄，但是绝对无法忍受自己被叫阿姨，明明自己还很年轻的说。可是一个女人过了30岁之后，不管是皮肤还是身体其他的器官组织都已经开始慢慢走上下坡路了，如果自己还没有意识到衰老的脚步，那么或许身上出现的衰老迹象就会变得更加明显，自己看上去也会更加的显老。爱美是每一个女人的天性，谁能忍心看到自己一天天变老，从姐姐一步步变成阿姨，再到奶奶。称呼上的变化其实对于很多女性朋友来说，就是一个最大的提醒，提醒自己要注意保养身体了，否则自己衰老的速度可能就更快了。不过不管如何保养，衰老依然会找上自己，我们能做的也只有延缓衰老的脚步，下面小编就和大家说聊一些关于女人衰老的事情。

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皱纹增多随着年纪的增长，皮肤中的胶原蛋白流失的越来越快，导致皮肤的弹性慢慢失去，皮肤变得松弛自然就会容易出现各种皱纹。同时在女人生长的过程中，也会遇到一些烦心的事情，这些事情的出现也会导致女性皱纹的增加。如果发现自己脸上的鱼尾纹、抬头纹以及其他一些细纹的大量出现，说明自己已经开始衰老了，要尤其注意皮肤的保养，减少皱纹的滋生。色斑越来越多，老年斑开始慢慢出现当一个女人开始衰老的时候，脸上不仅仅是会增加很多的皱纹，容易也会出现各种色斑，尤其是老年斑的出现。色斑的出现主要是因为女性身体内的自由基越来越多，导致细胞诶氧化，大量黑色素沉积在皮肤表面导致的。因此要想延缓衰老，首先要做的就是注意身体的调理，减少体内自由基的出现。

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脱发严重，发际线明显后移脱发、掉发不仅仅是男性需要苦恼的问题，这些同样也是女性朋友们的难言之隐。一头乌黑亮丽的秀发自然会显得一个人更加年轻，相反如果出现大面积脱发，发际线明显后移的情况，整个人的形象看上去就比较老态。掉发、脱发的症状主要是因为肾脏功能不断变弱，以及体内的雌激素分泌过少，导致毛囊逐渐萎缩，头发的生长速度变慢导致的。月经周期紊乱，经血量减少到了一定的年纪，女性的月经量也会慢慢减少，女人一旦过了45岁就会随时面临着绝经的到来，因此年纪大的女性更加容易出现月经周期紊乱，经血量减少的现象。这种情况也预示着女性的子宫和卵巢正在慢慢变老，如果不加紧保养的话，说不定就要进入更年期了。

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臀部下垂明显前凸后翘是很多女性都想要拥有的好身材，但是随着年龄的增长，臀部的肌肉会慢慢变得松弛，失去应有的弹性，甚至会出现明显下垂。平时不运动的女性，臀部下垂得会更明显一点，肌肉松垮垮的看上去就会比较老态，因此也比较容易显老。如何延缓女性衰老？对于女性朋友来说，延缓衰老的方法有很多，不仅仅是注重护肤这一种，在平时的饮食中也要做出调整，少吃那些生冷、辛辣刺激的食物，减少对子宫和肠胃的伤害，同时也要注意荤素搭配，增加蔬菜和新鲜水果的摄取，促进肠胃蠕动，帮助身体排毒。其次就是要保持一个良好的心态想，学会让自己变得更加平和，减少生气和发火的次数，避免自己的坏情绪影响到身体的内分泌，造成身体的加速衰老。最后就是要保持适当的运动，促进身体血液循环的同时也能加快身体的新陈代谢，让体内的代谢废物和毒素能够更快的被排出体外，身体变得更加健康。