包菜|女性担心变黄脸婆，多吃3种美食，润肠通便，排毒抗衰，好处多多色斑|杏鲍菇|卵巢|营养元素|此

俗话说，“三分靠治，七分靠养”。意思是人的病想要痊愈，三分靠治疗、七分靠大家自己来调养。而这句话中说的这个“养”，就是我们现在所说的养生。所谓的养，说的就是自我调养、自我补养和保养。总结而言，就是保养生命。在日常的生活中，注重养生能让人提高免疫力，体质更好。坚持养生的人不仅不容易生病，免疫力强。就是即使生病了，身体的自我恢复能力也会很强。所以说，养生是非常重要的。那么，如何养生呢？中国养生博大精深，很多的方法和知识都是非常有效的。今天我们就来给大家介绍一下养生的方法，学会这些方法，大家就能提高免疫力，健康每一天。

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包菜粉丝炒鸡蛋材料：鸡蛋 1只、包菜半个、粉丝适量、葱蒜末、小辣椒、酱油、蚝油；做法：1.包菜切丝洗干净2.粉丝煮3—5分钟，捞出立刻入冰水，入锅时用筷子抖散不要一大坨直接倒进去。3.葱蒜末小辣椒根据菜量调整4.先炒鸡蛋凝固以后立马盛出5.再倒入一些油放入葱蒜末和小辣椒呛锅接着倒入包菜翻炒加入大约一铲普通酱油放入粉丝、鸡蛋倒入蚝油

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干锅包菜食材：包心菜一个五花肉适量干辣椒花椒大蒜子生姜调料：盐鸡精味精郫县豆瓣白糖东古酱油做法：1.包心菜手撕成片不要太小会缩水，五花肉切片，干辣椒切段，大蒜子生姜切片。2.锅烧热加油，下入五花肉片煸香再下入干辣椒段大蒜片生姜片花椒炒香。3.再下入郫县豆瓣酱炒出红油，再倒入包心菜翻炒，再下入调味料。4.包心菜炒熟即可。

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甜甜虾材料：虾、酱油、糖、食用油做法：1、把虾洗净，剪掉头尾和须，沥干水分备用。2、锅里放入适量油，油热后放入虾，翻炒到虾变红色捞出备用。3、另起锅烧油，放入白砂糖炒至变糖浆后放入酱油，翻炒融合后再次倒入虾。4、虾全熟之后，味道也调试好了，开大火收汁。超级鲜甜超级好吃的虾就做好了。今天的分享就到这里，如果有什么不清楚的地方，也可以私信给我，我会尽快的给大家回复和讲解。从今天起，每天抽出一些时间学习养生知识，改掉一些不好的习惯，饮食作息调整好，就当给自己储存一份健康保险，给家人一个更好的守护。我是健养小王医师，非常高兴能跟大家一起学习养生的知识，也希望大家一直健康快乐，拥有好身体，好身材。