饮食|患了糖尿病是瘦点还是胖点好？医生：控制在这一范围内血糖更稳定控制|腰围|血糖|胰岛素|减肥

糖尿病想必大家应该都不陌生，它是当今富贵病的典型代表！
只要提到糖尿病，大家首先就会想到营养过剩和肥胖。没错，我国现有的糖尿病患者中，有超过了90%以上都属于2型糖尿病患者，它的病发除了有遗传易感基因作祟之外，更多的则是和后天多个因素有关，这其中包括了因不良饮食、运动量过少而造成的肥胖。

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之所以会如此，是因为肥胖不单单影响了胰岛素的分泌，同时还会降低细胞对胰岛素的敏感性，导致血糖逐渐升高，从糖尿病前期过渡到糖尿病阶段。
因此，很多人都单纯的认为，只要是患上了糖尿病，首先要做的就是减肥，瘦的越来越也就会越好！

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但是，有部分糖尿病不单单是因为身体迅速消瘦发现了糖尿病存在，同时在就诊检查和复查时，医生还会问患者：最近体重有没有增加、有没有稳定。这让不少患者都产生了疑虑，不是糖尿病出现与肥胖有关吗？为什么医生还希望患者体重稳定、变胖呢？
这就不得不提到糖尿病患者的典型症状“消瘦” ，由于患者细胞对胰岛素不够敏感，导致葡萄糖无法转化成能量消耗，所以体内原本储存的能量就会被调动、开始大量消耗，患者因此变得越来越瘦。

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在临床看来，已经患病的糖尿病患者，体重持续下降、特别是短时间内迅速消瘦，这其实是血糖不稳定的表现；
体重逐渐稳定，又或者是逐渐上升恢复正常，这才是治疗效果较好的表现。要知道，无论是注射胰岛素还是口服降糖药物，只要胰岛功能恢复正常，患者体内脂肪合成就会增多、体重更自然也会升高，这说明降糖疗效已经出现，且效果非常不错。

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【饮食|患了糖尿病是瘦点还是胖点好？医生：控制在这一范围内血糖更稳定】不过，需要注意的是，虽然体重增加是降糖良好的表现，但体重却不能继续无限制增长！
因为体重的持续性增加，人体内糖代谢速度还会加快，并增加自身患各种糖尿病并发症的风险，比如高血压、心脑血管病等。而且，体重持续性增长，患者所使用的药量也会相应增加，最终形成恶性循环。所以，患者真正要做的，就是在维持血糖稳定的同时，控制体重。

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正常情况下，成年男性的腰围应控制在90cm以内，而女性腰围则要控制在85cm以内，人体BMI指数则需在24以内。
如果糖尿病患者已经超过了这一范围，且血糖逐渐稳定，那减肥就应当提上日程，而减肥没有捷径可走，只有六个大字：管住嘴、迈开腿。

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根据患者的身体情况、年龄以及体重不同，所采取控制体重的办法也不相同。患者需要按照医生建议，调整个人饮食状态，在保证充分营养摄入的同时，减少高热量、高糖以及高脂肪摄入，以清淡健康、少油低脂、粗细粮搭配等食物为主。
同时，患者也需配合相对的体育锻炼，比如慢跑、快步走等等。如此才能在血糖稳定的前提下，合理减肥。