痛风反复发作，或损伤肾脏，这7个预防措施，不妨坚持做下去众所周知

众所周知，痛风是这些年来发病率较高的疾病，它是一种新陈代谢障碍性病症，主要由蛋白质嘌呤代谢所引起的血尿酸升高所导致。
当体内尿酸盐结晶过期溶解度后就会沉积在软组织、软骨、关节等部位，进而形成痛风。
当其发生时最典型的症状就是关节红肿疼痛，如果没有及时治疗，病情反反复复的发作，甚至还有可能损伤肾脏。

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正是如此，下文中总结了有关于预防痛风的7个措施，希望大家能够坚持做下去。
1、合理膳食
【痛风反复发作，或损伤肾脏，这7个预防措施，不妨坚持做下去】因为诱发痛风的一个主要因素就是摄入了过多高嘌呤的食物，由此一来，要想防止痛风反复发作，就得从饮食入手，远离动物内脏，海鲜，肉汤等食物。
多吃新鲜的水果蔬菜，尤其是黄瓜，属于碱性食物，摄入量充足便能中和体内尿酸，避免尿酸水平升高。

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2、防止创伤
日常生活中难免会有受伤的可能性，不过小的伤口几天时间内就会愈合，可若是患有痛风的同时受到伤害，哪怕比较轻微的损伤都容易引起痛风急性发作。
因为当局部组织损伤之后，尿酸盐容易脱落，所以为了防患于未然，一定要做好身体护理的措施，防止膝盖、足部、脚踝以及手指等部位出现损伤。

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3、远离酒精
导致痛风越来越严重的一个罪魁祸首就是饮酒，因为酒精进入体内会抑制血尿酸的排出，出现代谢障碍问题。
同时饮酒还会导致体内乳酸水平升高，抑制肾小管排泄尿酸的速度。正是如此，希望患者朋友们一定要远离酒精以及含有酒精的饮品。

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4、坚持运动
虽然痛风是一种关节疾病，但若并不处于急性发作期，患者还是可以适量的做些运动，比如散步，打太极，这样便能促进血液循环，并且加快代谢的速度，有助于排泄多余的尿酸。

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5、避免过度劳累
临床调查数据显示导致痛风反复发作的原因，除了饮食不注意之外，最重要的一点就是生活工作压力较大。
特别是急性发作期，疼痛感稍微明显，如若没有注意休息或者精神过度紧张，都容易影响身体内环境，出现代谢障碍问题。
因此提醒患者朋友，在痛风发作时一定要卧床休息，同时开高患肢，便能有效的减轻疼痛感。

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6、注意用药
临床上有药物能够抑制粒细胞浸润以及乳酸生成，对于急性痛风疾病有着不错的治疗效果，同时利尿剂青霉素等药物也能抑制尿酸合成。
不过为了防止出现其他的副作用，用药前必须得了解身体情况，根据病情选择合适的药物。

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7、多喝水
体内长期缺水容易导致血尿酸水平波动，并且出现尿酸浓度过高的问题，反之，注意多饮水便能稀释尿酸，促进排泄。

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总而言之，痛风的发生危害程度较高，不光会引起关节红肿发热，疼痛等症状，随着时间的推移，还有可能发展为痛风石以及痛风性肾病。