经常吃花生，对血管有利还是有弊？医生：保护血管，需要远离3物( 三 ) 胆固醇|心血管疾病

血管“清道夫”是这4种食物，坚持吃，或让血管通畅，远离疾病燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维和β-葡聚糖，这些成分能够吸附胆固醇和甘油三酯，有助于降低血脂和血压。
同时，燕麦还能够减缓血糖上升速度，有助于控制血糖和预防糖尿病。
茄子
茄子是一种低热量、高纤维和高维生素的食物，其中富含的维生素P能够增强血管弹性，降低血管脆性，有助于预防血管破裂和血栓形成。
此外，茄子中还含有皂甙物质，能够降低血脂和血压，有助于预防心血管疾病。

坚果
坚果含有丰富的不饱和脂肪酸和亚油酸，这些物质能够降低胆固醇和甘油三酯，有助于预防动脉粥样硬化和血栓形成。
同时，坚果还富含维生素E、矿物质和纤维，有助于增强免疫力和控制血糖。
茶
茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素等物质，这些物质能够抗氧化、降低血脂和血压、预防血小板聚集和血栓形成。
【经常吃花生，对血管有利还是有弊？医生：保护血管，需要远离3物】适量饮用茶可以帮助我们保持血管通畅，预防心血管疾病。