根据体重恢复、
体质恢复情况来定时间长短
如果是低体重需要增胖
每月不超过2公斤为宜
此外
专家还提出了秋季养生12字箴言
↓↓↓
管住嘴 ：少食辛散食物 ， 例如辣椒、花椒、八角、茴香、韭菜、煎炸等食物 。 多食酸味如橘子、山楂 。 多食润燥 ， 例如蜂蜜、百合、莲子等 。 推荐秋季菜单：山萸肉粥、百合红枣粥、双耳汤、百合蒸鸡蛋、枸杞肉丝、沙参玉竹煲老鸭 。
迈开腿 ：根据个人身体情况 ， 选择适宜的运动方式、强度、时间 ， 避免“秋乏” ， 提倡室外运动、合理“日光浴” ， 提倡耐寒锻炼、主张“秋冻” 。
放下心 ：秋天因为光照减少、松果体分泌褪黑素增多关系情绪容易低落 ， 我们需要保持一个愉悦的心情 。
睡到位 ：我们要早睡早起 ， 醒后躺几分钟 ， 提倡午睡 。 睡前可以泡脚 ， 用40摄氏度左右的温水 ， 泡脚20—30分钟 。 要根据每个人不同的情况用不同的泡脚药方 。
采访人员/| 赵怡然
[责任编辑: ]

• 口味|给孩子做个“快手菜” 营养丰富，口味独特，提高身体的免疫力
• 脂肪肝患者|脂肪肝能不药而愈？关于脂肪肝，这4个错误认知要避免
• 血压|主动脉夹层可夺命？这五类人是高危人群，需高度重视
• 射线|北京北城甲状腺医院提醒：甲状腺疾病高发要如何预防？这5件事要做好
• 脂肪堆积|大腿吸脂快速瘦腿，会有副作用吗？术后需要注意哪些注意事项呢？
• 橙子是高血脂的发物吗？滋养血管，牢记“三吃、四不吃”
• 并发症|“我还年轻，血压高一点没事”错，若不及时降压，警惕3大并发症
• 预防肿瘤|夜里温度下降孩子睡不好，多吃营养菜，补虚暖胃，提高抵抗力
• 肾功能|与尿蛋白升高有关的5个信号是尿毒症的前兆,肾友要当心
• 随着健康意识的提高|什么时间吃降糖药效果更好？10类常见降糖药，服用时间各不同